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上卷3

第一编 精神调理养生篇3

一、精神养生的理论根据3

（一）“形神合一”的生命观3

（二）七情与五脏的关系4

1．古人论述4

2．情志与五脏的关系5

（三）情志致病的机理6

1．中医的认识6

2．现代医学的认识8

（四）精神修养论9

（五）寿命与性格修养11

（六）精神调理养生的重要性12

1．医学模式的转变12

2．健康观念的改变13

3．人类生活的心理需要13

二、精神调理养生的原则14

（一）精神14

1．思想清静14

2．精神乐观15

3．意志坚强16

4．性格开朗17

（二）情志18

1．和喜怒18

2．去忧悲19

3．节思虑19

4．防惊恐20

5．畅神志21

（三）顺应四时22

（四）善于处世23

（五）劳逸结合23

三、精神调理养生法24

（一）调养精神之道24

1．立志养德24

2．清心寡欲27

3．养神畅志29

（二）精神养生的常用方法30

1．笑口常开30

2．不泯童心31

3．喜而勿过 乐而有节32

4．怡然自得33

5．养性养德33

6．适度睡眠35

7．书法绘画35

8．养花36

9．音乐37

10．言谈38

11．弈棋39

12．垂钓40

13．游乐41

14．弹琴43

15．篆刻43

16．风筝44

17．舞蹈45

18．歌唱46

19．诗词歌赋47

20．花木鸟鱼47

（三）医心法47

1．调摄不良情绪的方法47

2．纠正几种不良心态的方法52

3．六郁的症状及治法56

四、古代养性秘书57

（一）清修妙论笺57

（二）心书九章88

附：调心养生妙论93

1．上古之人何以皆度百岁93

2．欲寿必察天地之道93

3．善摄生者先当除六害93

4．弃绝世事，遗忘生命94

5．精神内守而不外越94

6．修性以保神，安心以全身95

7．智者寿，仁者寿95

8．积伤至尽则早亡95

9．养生先须虑祸96

10．养生之士须知自慎之方96

11．东坡养生秘诀97

12．养生在于和与安97

13．真人养生铭98

14．居安思危防未萌99

15．保神保气保精99

16．淡然无为，神气自满99

17．大悲伐性100

18．思虑过度则伤神100

19．忧愁伤肺101

20．惊恐伤肾101

21．甚爱深憎损性伤神101

22．久视伤心，久听伤肾102

23．疑惑不已，气血以虚102

24．多语失气，多笑伤神103

25．年老养生不贵求奇103

26．金石不可轻服103

27．养生之本末103

28．神强者长生，气强者易灭104

29．养生之法以养心为主104

30．保养之义，其术有三104

31．先天之强者不可恃，先天之弱者当其慎104

32．用心戒杂104

33．颐养之法105

34．致寿之道在于慈俭和静105

35．长寿十要105

36．保生歌106

37．十寿歌106

38．六养法106

39．常存退步心106

40．盛满不必喜，困厄不必忧107

41．养生十要107

42．养生记道107

43．长寿谱110

44．救命针113

45．欲求长生先戒性115

46．无忧散，和气汤116

47．养生须分年龄116

48．十叟长寿歌116

第二编 气功导引养生篇121

一、气功导引养生的理论基础121

（一）气功导引与阴阳学说121

（二）气功与精气神124

（三）气功与保健132

1．气功的概念133

2．气功的作用134

二、气功导引的基本原则和方法136

（一）基本原则136

1．松静自然原则136

2．动静结合原则136

3．辨证练功原则137

4．练养相兼原则137

5．意气相随原则137

6．上虚下实原则137

7．循序渐进原则137

8．坚持锻炼原则137

9．姿势正确原则138

10．“气息归元”原则138

（二）基本方法138

1．姿势与环境138

2．外在的环境139

3．内在的环境139

4．坐姿139

5．站姿142

6．卧姿144

7．行姿145

8．呼吸的方法——深呼吸的效果145

9．深呼吸的方法146

10．自然呼吸与正常呼吸146

11．调心的方法148

12．温养灵力——守窍的功夫149

13．文火与武火151

（三）常见功种的基本锻炼方法153

1．放松功153

2．站桩功154

3．静坐功154

4．六字决法156

（四）气功外气导引的基本方法157

1．聚气功158

2．采气功158

3．运气功159

4．放气功159

三、导引养气的注意事项161

（一）导引与修养161

1．必须加强功德修养161

2．追求名利乃练功之第一大忌163

3．虚荣和忌妒也是练功者之劲敌164

4．在逆境中也要沉心修炼165

5．要让自己常处于友善和睦的氛围之中165

6．往者不谏，来者可追166

7．执守太和乃练功之基本要求167

（二）导引与饮食起居169

1．自我练功者的饮食营养169

2．自我练功者的生活制度172

（三）练功须注意的问题174

1．思想情绪方面应注意问题174

2．生活起居方面注意问题175

3．练功的饮食忌宜问题175

4．练功环境选择应注意问题175

5．练功应注意时间与方位176

6．练功的基本要求177

7．练功后的正常效应177

（四）练功的禁忌与禁忌症178

1．练功的禁忌178

2．练功的禁忌症179

（五）练功时的偏差与纠偏180

（六）行功药物的选择与配伍原则187

（七）练功途中的特别反应189

（八）走火入魔的预防与对治192

1．走火的预防与对治192

2．入魔的预防与对治193

四、导引养气功法（二百种）195

（一）马王堆导引图195

（二）孙氏导引术207

（三）白云子导引法209

（四）易筋经十二图212

（五）赤松子导引法216

（六）古仙人导引图218

1．偓佺飞行逐走马218

2．黄石公委履219

3．篯？观井219

4．啸父市上补履219

5．邛疏寝石219

6．接舆狂歌219

7．涓子垂钓荷泽220

8．容成公静守谷神220

9．庄周蝴蝶梦220

10．东方朔置帻官舍220

11．寇先鼓琴221

12．修羊公卧石榻221

13．王子晋吹笙222

14．钟离云房摩肾222

15．东华帝君倚仗222

16．山图折脚222

17．许旌阳飞剑斩妖222

18．魏伯阳谈道223

19．子主披发鼓琴223

20．乌龙摆尾223

21．服闾瞑目223

22．陶成公骑龙224

23．谷春坐悬门224

24．谢自然趺席泛海225

25．宋玄白卧雪225

26．马自然醉堕霅溪225

27．玄谷形无影225

28．负局先生磨镜225

29．吕纯阳行气226

30．邗子入山寻犬226

31．裘玄静驾云升天227

32．何仙姑簪花227

33．韩湘子存气227

34．曹国舅抚云阳板227

35．侠道玄望空设拜228

36．玄真子啸咏坐席浮水228

37．许碏插花满头229

38．刘海戏蟾229

39．白玉蟾运气229

40．蓝采和行歌城市229

41．陵阳子明垂钓230

42．邬通微静坐默持230

43．子英捕鱼230

44．陈希夷熟睡华山230

45．金可记焚香静坐231

46．戚逍遥独坐231

（七）彭祖导引法232

（八）王子乔入神导引法233

（九）瑜伽身心双修功237

1．坐功237

2．倒转功238

3．肩倒立功239

4．犁功239

5．伸背功239

6．鱼形功240

7．蛇形功240

8．虫形功241

9．弓形功241

10．扭背功241

11．前屈功242

12．平衡功242

13．头倒立功242

14．孔雀形功244

15．狮形功244

16．紧缩内脏功244

17．腹直肌隆起功245

18．绝对安静功245

（十）宁先生导引养生法246

1．虾蟆行气法247

2．龟鳖等气法247

3．噏月精法248

4．虾蟆行气法249

5．龟鳖等气法250

6．噏月精气法250

（十一）玄鉴导引法251

（十二）苏氏导引术253

（十三）蒲氏导引术254

（十四）左洞真经导引按摩诀255

1．转胁舒足256

2．鼓腹淘气256

3．导引按跷256

4．捏目四眦256

5．摩手熨目256

6．对修常居256

7．俯按山源256

8．营治城郭257

9．击探天鼓257

10．拭摩神庭257

11．上朝三元257

12．下摩生门257

13．栉发去风257

14．运动水土257

15．转胁舒足258

16．鼓腹淘气258

17．导引按跷258

18．捏目四眦259

19．摩手熨目259

20．对修常居259

21．俯按山源259

22．营治城郭259

23．击探天鼓259

24．拭摩神庭259

25．上朝三元260

26．下摩生门260

27．栉发去风260

28．运动水土260

（十五）十字诀功260

（十六）七星功265

（十七）七式罗汉功268

（十八）七步功269

（十九）十指功270

（二十）青龙护骨补髓功271

（二十一）武当正宗六和功272

（二十二）八大金刚功274

（二十三）八卦九宫圈功术276

（二十四）八卦拳走掌行动279

（二十五）八字功法280

（二十六）清静功（空丹）281

（二十七）八字桩284

（二十八）八仙庆寿功287

（二十九）混元一气功288

（三十）混元易筋经289

（三十一）混元一体功293

（三十二）混元益气功295

（三十三）彭祖长寿术296

（三十四）八步采气养生功297

（三十五）气功十段锦301

（三十六）气功易筋经303

（三十七）彭祖医行养心功308

（三十八）三田合一功311

（三十九）葆春功312

（四十）葫芦功313

（四十一）三合功315

（四十二）大周天功327

（四十三）上元功328

（四十四）广渡静功329

（四十五）小周天行动功法331

（四十六）飞鹰功334

（四十七）黑猫功335

（四十八）智能动功337

（四十九）智静功347

（五十）智悟气功348

（五十一）意功350

（五十二）楚天内丹养生功353

（五十三）子午流注入静法354

（五十四）马王堆补气健美功355

（五十五）静养行气六步功356

（五十六）静休意灌功360

（五十七）元阴功361

（五十八）五合功362

（五十九）静动气功364

（六十）静养功365

（六十一）静坐养生法367

（六十二）静坐功368

（六十三）童子功372

（六十四）凤舞功374

（六十五）丹鹤气功377

（六十六）瑜珈固精术379

（六十七）普行功382

（六十八）文易筋经十二势390

（六十九）六动气功392

（七十）三合开慧功394

（七十一）三字吐纳功400

（七十二）三浴功402

（七十三）八卦桩功法407

1．乾桩407

2．坎桩409

3．艮桩409

4．震桩410

5．巽桩410

6．离桩411

7．坤桩411

8．兑桩411

（七十四）六合功412

（七十五）六字诀养身法417

（七十七）八卦混元一气抖动功420

（七十七）玄门太极长生功423

（七十八）圣人功426

（七十九）字诀组合功428

（八十）禅密四动功429

（八十一）禅密功430

（八十二）八卦循导功438

（八十三）双修功444

（八十四）双盘功449

（八十五）八段锦450

（八十六）归一清静法454

（八十七）入静飘化功456

（八十八）龙形柔身术的修心静坐法459

（八十九）九九阳功460

（九十）逍遥步行功463

（九十一）黄鹤龟蛇功465

（九十二）黄氏易筋经470

（九十三）海灯法师静坐法472

（九十四）三星混元功474

（九十五）三调静思法479

（九十九）三焦益气法480

（九十七）乾坤仪幻功481

（九十八）如意功483

（九十九）混元开天功484

（一〇〇）却病健身长寿功493

（一〇一）梅花四段太阳功500

（一〇二）律吕导引功501

（一〇三）五禽图气功503

（一〇四）真元窥密功509

（一〇五）吞津还原功516

（一〇六）吞津养生功517

（一〇七）藏密气功519

（一〇八）无为功534

（一〇九）和气功538

（一一十）返还功540

（一一一）床上十段炼丹功544

（一一二）沐浴净身功548

（一一三）无极静功养生十二法549

（一一四）灵意拳桩555

（一一五）灵隐颐养功557

（一一四）武当秘功557

（一一七）武当养生功565

（一一八）出岫气功566

（一一九）龙神功法572

（一二〇）龙门派开通奇经八脉地575

（一二一）太乙三才桩574

（一二二）太元功579

（一二三）健身益寿梅花桩579

（一二四）四禅定功585

（一二五）仙凤功587

（一二六）颐身十二功590

（一二七）外丹功592

（一二八）睡功596

（一二九）蜀峰禅功599

（一三〇）太极功603

（一三一）简化峨嵋庄606

（一三二）意拳养生站桩功607

（一三三）精源功613

（一三四）慧明静坐功617

（一三五）慧通丹田功618

（一三六）长寿功620

（一三七）华山派全真道教长寿秘术（站功）621

（一三八）壮腰八段功631

（一三九）守活子时法633

（一四〇）阴阳回春功633

（一四一）松静气功635

（一四二）松静随意功637

（一四三）信息益智功638

（一四四）祛病延年二十势641

（一四五）卧功式645

（一四六）卧龙九转炼丹功647

（一四七）肾府功649

（一四八）洗髓金经651

（一四九）洗髓功653

（一五〇）易筋洗髓经653

（一五一）动意功660

（一五二）老子全真气功662

（一五三）金丹十数圆满功667

（一五四）金刚十二式673

（一五五）自发五禽戏动功674

（一五六）自然功676

（一五七）自然功法678

（一五八）周天功680

（一五九）少林六通气功683

（一六〇）周天搬运功687

（一六一）有意动功689

（一六二）达摩明手一指经691

（一六三）吐纳导引术704

（一六四）因是子静坐法706

（一六五）回春功708

（一六六）性命双修九步功713

（一六七）咽津功715

（一六八）信息益智功静功716

（一六九）禹灵内功术717

（一七〇）空松功720

（一七一）太极养生功723

（一七二）南海全宗派坐功727

（一七三）太极养气功728

（一七四）中国道家天山功732

（一七五）内外兼修站桩功738

（一七六）长寿功740

（一七七）意念按摩功742

（一七八）道家龙门派性命双修功743

（一七九）神龟服气747

（一八〇）太极益智功748

（一八一）太和心意功750

（一八二）峨嵋健美功753

（一八三）太素炼形法758

（一八四）不老回春功759

（一八五）站功十三势766

（一八六）托盘功777

（一八七）采元功778

（一八八）采光功己功779

（一八九）太极桩781

（一九〇）太极气功二十八式782

（一九一）不老坐功790

（一九二）丹旧功795

（一九三）止观功797

（一九四）少林延寿功798

（一九五）丹田静功803

（一九六）老年形意健身法805

（一九七）丹气运行返童功808

（一九八）采阳补肾功811

（一九九）少林达摩医疗保健气功813

（二〇〇）长寿经816

五、导引养气秘书822

（一）《五禽戏》822

（二）《周易参同契》823

（三）《养生论》829

（四）《幺真先生服内元气诀》830

（五）《左洞真经按摩导引诀》833

（六）《修习止观坐禅法要》836

（七）《养性延命录》849

（八）《胎息经》858

（九）《服气精义论》859

（十）《黄庭内景五脏六腑补泻图》867

（十一）《存神炼气铭》872

（十二）《续养生论》872

（十三）《道枢》873

（十四）《无根树》883

（十五）《玄要篇》894

（十六）《摄生消息论》895

（十七）《青天歌》899

（十八）《金丹问答》901

（十九）《摄生之要》902

（二十）《神室人法》905

（二十一）《枕上三字诀》910

（二十二）《长生不老诀》911

中卷921

第三编 饮食养生篇921

一、饮食养生的理论根据921

（一）古人论饮食与养生921

（二）食养的作用927

1．补充营养927

2．是“精、气、神”的营养基础728

3．预防作用928

4．益寿、抗衰作用928

5．治疗作用929

（三）药膳对脏腑的治疗729

1．药膳对心的治疗729

2．药膳对肝的治疗930

3．药膳对脾的治疗930

4．药膳对肺的治疗931

5．药膳对肾的治疗931

6．药膳对胃的治疗931

7．药膳对大小肠的治疗932

二、饮食养生的原则933

（一）饮食养生原则概说933

（二）药物、食物性味对五脏的关系935

（三）饮食调理原则937

1．合理调配、全面配伍937

2．五味调和937

3．饮食有节、定时适量938

4．四时宜忌939

5．因人制宜939

（四）进补原则941

1．因时进补941

2．对症进补943

3．补勿过偏943

4．不无故进补943

（五）饮食的质943

1．饮食宜清淡943

2．饮食宜多样945

3．五味戒杂乱945

（六）饮食的量945

1．饮食宜少946

2．晚饭宜少946

3．病宜少食947

（七）饮食的时间947

（八）膳时的宜忌948

三、饮食的调制950

（一）饮食烹调的原则950

（二）常用药膳药物和食物的炮制方法951

（三）药膳的烹调特点、要求和方法954

四、饮食养生的注意事项961

（一）进食保健961

1．一日三餐，各有不同961

2．细嚼慢咽、不可暴食961

3．食宜专致、不可分心962

4．进食宜乐，恬愉为务962

5．食后摩腹962

6．食后散步963

7．食后漱口963

（二）服药食忌963

（三）食物利害963

（四）食物相反964

（五）食物中毒965

（六）养生避忌965

（七）妊娠食忌966

（八）乳母忌食967

（九）饮酒避忌967

（十）配伍禁忌968

五、延年益寿食物969

（一）单用食物969

1．水饮类969

2．谷物类974

3．蔬食类980

4．果食类988

5．调和类1000

6．肉食类1006

7．水产类1019

8．药物类1029

（二）食补方谱1045

1．菜肴类1045

2．糕点类1109

3．药粥类1114

4．丹丸膏散类1170

5．饮料类1208

第四编 房室养生篇1251

一、古代房室养生概观1251

（一）生殖崇拜与房室养生的起源1251

（二）阴阳文化与性科学1254

（三）房中术的兴衰1255

（四）房室养生论1259

（五）房室生育论（孕育、优生、优育）1263

（六）性保健及防治疾病论1263

（七）性享受和性艺术1264

（八）精气神乃生命之本1266

1．生命与精1266

2．肾主藏精1267

3．五脏与精1268

4．精气神1268

二、古代房室养生术1272

（一）《马王堆汉墓帛书》1272

1．《十问》1272

2．《天下至道》1277

3．《养生方》1279

4．《杂疗方》1281

（二）《黄帝内经》1281

（三）王充《论衡》1283

（四）《七发》1284

（五）《黄庭经》1284

（六）《素女经》1285

（七）《玄女经》1286

（八）《素女方》1295

（九）《抱朴子》1299

（十）《褚氏遗书·受形·精血·问子》1300

1．受形1300

2．精血1301

3．问子1301

（十一）《御女损益篇》1302

（十二）《诸病源候论》1304

（十三）天地阴阳交欢大乐赋1306

（十四）备急千金药方1309

（十五）《玉房秘诀》1324

（十六）《玉房指要》1328

（十七）《洞玄子》1329

（十八）《医心方》1333

（十九）《医方类聚·房中补益·修真秘诀》1363

（二十）刘词《混俗 颐生录》1364

1．户内消息1364

2．禁忌消息1365

（二十一）苏轼论性爱1366

（二十二）《延寿第一绅言》1367

（二十三）修真演义1370

（二十四）《既济真经》1377

（二十五）《妇人良方》1378

1．妇人交接方论选1378

2．求嗣方论1379

3．胎教门论妊娠受孕1380

4．娠子论1381

5．论胎教1381

（二十六）《三元延寿参赞书》1382

1．天元之寿精气不耗者得之1382

2．欲不可绝1383

3．欲不可早1383

4．欲不可纵1383

5．欲不可强1384

6．欲有所忌1385

7．欲有所避1385

8．嗣续有方1386

9．妊娠有忌1386

（二十七）《格致余论》1387

1．饮食色欲箴序1387

2．色欲箴1387

3．阳有余阴不足论1387

4．房中补益论1388

5．受胎论1389

6．秦桂丸论1389

（二十八）《食色绅言·男女绅言》1390

（二十九）《房中炼己捷要》1394

（三十）万氏妇人科1395

（三十一）《养生四要》1404

（三十二）《宜麟策》1431

（三十三）古今医统大全1446

（三十四）遵生八笺1494

（三十五）妙一斋医学正印利子编1508

（三十六）《摄生总要·房术奇书》1525

（三十七）汪昂《勿药元诠·色欲伤》1588

（三十八）沈嘉封《养病庸言》1589

（三十九）（吕纯阳）房术秘诀1589

（四十）沈氏遵生书《妇科玉尺》1608

（四十一）《秘本种子金丹》1614

（四十二）《男女房中秘密医术》1626

（四十三）《男女强壮法》1642

三、房室养生功法1655

（一）增强男子性功能的腿根部擦摩法1655

（二）男性强身秘法——按摩睾丸1655

（三）益肾因本按摩法1655

（四）腹部按摩健身法1656

（五）铁裆功1657

（六）补气固精大力功1660

（七）交通心肾的擎天立地功1661

（八）固精功法1661

（九）女丹功1661

（十）四春功1663

（十一）上元功1664

（十二）闭精仙法1665

（十三）秘精强肾功1665

（十四）保健功1666

（十五）吸气提肛功法1669

（十六）吸日精功法1670

（十七）平息怒气功法1670

（十八）气功治阳痿1671

（十九）气功治副睾炎1671

（二十）老年男子保精益种功1672

（二十一）保健六段功1672

（--十二）慢行百步功1673

（二十三）中老年保健功1675

四、房室养生秘方1679

（一）单味中药1679

1．壮阳类1679

2．补气、补血、滋阴、固涩类1682

（二）奇秘医方1683

1．补气壮阳类1683

2．滋阴补血类1710

（三）药膳配方1726

1．壮阳类1726

2．滋阴类1746

3．补气类1753

4．补血类1760

5．气血双补类1765

6．活血类1768

7．延年益寿类1769

8．壮阳类1779

9．滋阴补血类1795

10．补气类1798

11．活血化瘀类1800

12．止血调经类1812

五、男女性疾病治疗方1817

（一）阳痿1817

（二）遗精1822

（三）射精不能1828

（四）男子性欲亢进1831

（五）早泄1833

（六）男子性欲减通1834

（七）男子性交疼痛1837

（八）血精1839

（九）强中1841

（十）男子性交畏惧症1844

（十一）阴茎短小1845

（十二）睾丸萎缩1846

（十三）阴茎硬结1847

（十四）男性更年期综合症1849

（十五）疝气1852

（十六）男性不育症1853

（十七）女劳疸1855

（十八）女子性欲亢进1856

（十九）女子性欲低下1858

（二十）女子性高体潮障碍1861

（二十一）性欲不遂综合症1862

（二十二）女性性交畏惧症1864

（二十三）梦交1864

（二十四）阴道干枯1866

（二十五）性交出血1868

（二十六）女子性交疼痛1870

（二十七）阴痒1874

（二十八）阴吹1876

（二十九）女子更年期综合症1878

（三十）缩阳、缩阴症1881

（三十一）房事头痛1883

（三十二）阴阳易1885

（三十三）房事昏厥1887

（三十四）房事要痛1890

（三十五）梅毒1892

（三十六）下疳1895

下卷1901

第五编 针灸、推拿和按摩与养生篇1901

一、针灸与养生1901

（一）针灸为什么能治病养生1901

（二）刺法及要领1904

1．刺法定义1904

2．刺法工具1904

3．练针1905

（三）针灸的基本手法1906

1．下针1907

2．行针1911

3．候气1912

4．出针1912

（四）针灸的专门手法1912

1．迎随法1912

2．三部法1913

3．调气法1914

4．治病八法1915

5．飞经走气法1918

（五）近代针灸手法1919

1．手法的作用1919

2．五种方法1919

3．八种刺术1920

4．五补写法1922

（六）灸法总要1924

1．灸法简要1924

2．灸法宜忌1924

3．灸法种类1925

4．灸法须知1927

（七）灸治验方1929

1．内科1929

2．外科1931

3．妇科1932

4．小儿科1932

（八）灸治穴位1934

1．头、颈部（计二十九穴）1934

2．胸腹部（计四十三穴）1936

3．背腰部（计三十六穴）1938

4．上肢部（计三十二穴）1940

5．下肢部（计四十八穴）1941

二、推拿与养生1944

（一）推拿养生的理论基础1944

1．推拿手法的基本应用1944

2．推拿手法对人体的影响1946

3．推拿手法的作用途径1947

4．推拿手法的补泻作用1949

5．推法1950

6．拿法1952

7．按法1953

8．摩法1955

9．揉法1958

10．捏法1959

11．搓法1960

12．摇法1961

13．引法1963

14．重法1964

（二）推拿治法的命名、配伍和用量1965

1．命名1965

2．配伍1966

3．用量1966

（三）推拿“治则”和“八法”的运用1967

1．推拿的“治则”1968

2．推拿的“八法”1968

（四）身体各部分推拿法1972

1．头颈部推拿法1972

2．胸腹部推拿法1983

3．背腰、骶部推拿治法1997

4．上肢部推拿治法2013

5．下肢部推拿治法2024

6．周身推拿法2044

三、按摩与养生2047

（一）按摩养生的基本理论2047

1．按摩养生与阴阳2047

2．按摩养生与五行2048

3．按摩养生与脏腑2050

4．按摩对人体各系统、器官的生理作用2053

5．按摩与经络、脏腑的关系2054

（二）按摩的适应症和禁忌症2061

（三）施术须知2061

（四）按摩基本手法2063

（五）古今常用按摩法2070

1．面部按摩2070

2．松驰抚摩2071

3．头皮按摩2072

4．体育按摩2072

5．调节按摩2073

6．准备动作按摩2073

7．活动后按摩2074

8．治疗按摩2075

9．健脑养神穴位按摩2076

10．聪耳明目穴位按摩2077

11．健脾益肾穴位按摩2078

12．捏脊益寿穴位按摩2079

13．摩腹调气穴位按摩2080

14．窍穴保键按摩2082

15．头发健美穴位按摩2085

16．眼部美容穴位按摩2086

17．耳部健美穴位按摩2087

18．鼻部健美穴位按摩2088

19．齿部健美穴位按摩2088

20．颜面美容穴位按摩2089

21．上肢部健美穴位按摩2090

22．胸部健美穴位按摩2091

23．腹部健美穴位按摩2092

24．腰部健美穴位按摩2092

25．下肢部健美穴位按摩2093

26．形体与关节健美穴位按摩2094

27．成人传统按摩养生法2096

28．干浴按摩法2106

29．脏腑按摩法2111

30．窍穴按摩法2114

31．小儿按摩养生法2121

32．天竺按摩法2132

33．老子按摩法2134

（六）民间杂术按摩法2134

1．鸭蛋滚2137

2．发团拍2138

3．菜团搓2138

4．面团揉2139

5．布包熨2139

6．药布摩2141

7．铜钱刮2142

8．挤拧法2143

第六编 养生秘方妙法篇2149

一、养生治病秘方验方2149

（一）内科常见病治疗方2149

1．感冒2149

2．咳嗽2156

3．哮喘2175

4．肺痨（肺结核）2183

5．咳血2187

6．心悸2188

7．心痛（冠心病）2191

8．失眠（神经衰弱）2193

9．呕吐2196

10．噎膈（食道癌）2199

11．便秘2200

12．泄泻2204

13．痢疾2209

14．面瘫2214

15．吐血2216

16．便血2218

17．贫血2218

18．高血压2220

19．眩晕（美民尔氏病）2226

20．低血压2228

21．心痛2228

22．腰痛2232

23．胁痛（肝炎）2234

24．肋痛（胆囊炎、胆石症）2235

25．癫痫2236

26．胃痛2239

27．痹症（风湿性关节炎等感寒受湿症）2245

28．肾炎（水肿）2251

（二）外伤疾病治疗方2254

1．痈（急性化腔性淋巴结炎）2254

2．疖2255

3．痄肋（流行性腮腺炎）2257

4．疔疱2259

5．瘿（甲状腺瘤）2260

6．附骨疽（骨髓炎）2261

7．瘰疬（颈淋巴结结构）2262

8．风疹（荨蔴诊）2265

9．浸淫疮（湿疹）2266

10．牛皮癣（神经性皮炎）2269

11．遍平疣2270

12．黄水疮2272

13．痔2273

14．冻疮2277

15．脚气（足癣）2279

16．脱肛（直肠脱垂）2280

17．鸡眼2282

18．破伤风2283

（三）急症治疗方2284

1．烧烫伤2284

2．昏厥2287

3．中暑2288

4．急性腰扭伤（闪腰岔气）2291

5．木刺入肉2292

6．辣椒入目2292

7．中毒2292

（四）小儿疾病治疗方2299

1．尿床（遗尿）2298

2．小儿流涎2302

3．小儿积滞2302

4．小儿夜啼2303

5．小儿发热 偏方最奇2304

（五）妇科疾病治疗方2305

1．月经不调2305

2．闭经2306

3．痛经2311

4．倒经2317

5．崩漏（功能失调性子宫出血）2318

6．白带2321

7．妊娠恶阻（妊娠剧吐）2328

8．滑胎（习惯性流产）2330

9．阴痒（阴道炎）2333

10．子宫脱垂2338

11．难产2341

12．产后血晕2342

13．产后乳少（缺乳）2343

14．产后腹痛2347

15．回乳2348

16．更年期综合症2350

（六）美容养生秘方2351

1．黑褐斑（雀斑）2351

2．黄褐斑2353

3．黑痣2356

4．粉刺（痤疮）2356

5．遍平疣2360

6．瘢痕疙瘩2362

7．体弱早衰2364

8．毛发干枯、花白2365

9．脱发、眉落2371

10．毛发黄枯2377

11．毛发不长2378

12．斑秃2378

13．脂溢性秃发2380

14．须白2381

15．头屑2381

16．目晕、目赤胞肿、睑黡2383

17．面？2387

18．面部皱纹2389

29．酒皶鼻2389

20．口臭、齿色2393

21．冻耳疮2399

22．狐臭2399

23．漏液2405

24．肥胖症2406

二、养生治疗妙法2409

（一）外用类疗法2409

1．拔罐疗法2409

2．浴疗2432

3．敷脐疗法2461

4．熏洗疗法2464

5．熏蒸疗法2467

6．塞鼻疗法2468

7．吹鼻疗法2470

8．？鼻疗法2472

9．取嚏疗法2474

10．放血疗法2478

11．发泡疗法2482

12．刀扎火罐疗法2485

13．撮痧疗法2486

14．刮痧疗法2488

（二）情志调治类疗法2491

1．意志疗法2491

2．意示入眠疗法2494

3．顺意疗法2497

4．激情疗法2499

（三）杂治类疗法2501

1．湿泥疗法2501

2．热蜡疗法2505

3．沐浴疗法2508

4．砂浴疗法2511

5．梳头疗法2513

6．搓面疗法2515

7．刷牙疗法2516

8．叩齿疗法2518

9．打灯草疗法2518

10．麝火疗法2520

11．铁落疗法2522

12．蜂毒疗法2523

13．蜞针疗法2525

14．鳝血疗法2526

15．醋蛋疗法2527

16．蛋滚疗法2530