《少年棒球教程》求取 ⇩

第一讲　椿球运动的起源发展和现状简介1

第一节　棒球运动的起源1

第二节　棒球运动的发展和现状4

第二讲　棒球运动和少年棒球运动员的特点12

第一节　棒球运动的特点12

第二节　少年棒球运动员的特点15

第三节　少年棒球运动员的选才18

第三讲　结合训练树立良好的思想作风20

第四讲　结合棒球专项技术的要求　加强身体素质的锻练25

第一节　游戏26

第二节　棒操30

第三节　肌腱伸张活动33

第四节　热身活动37

第五节　长跑和跑垒48

第五讲　接球和传球技术51

第一节　接平直球技术与训练方法52

第二节　传球技术与训练方法58

第三节　接地滚球技术与训练方法67

第四节　接高飞球技术与训练方法73

第五节　接球后传球技术与训练方法79

第六讲　投手投球技术85

第一节　投手的选择85

第二节　投手的任务与要求87

第三节　投球姿势与方法91

第四节　正面投球94

第五节　侧身投球103

第六节　投手看接手暗号108

第七节　变化球110

第八节　投手肩臂的保护与投球训练法123

第七讲　防守位置技术133

第一节　投手的防守技术133

第二节　接手的防守技术153

第三节　一垒手的防守技术172

第四节　二垒手和游击手的防守技术184

第五节　三垒手的防守技术199

第六节　外场手的防守技术208

第八讲　击球技术224

第一节　击球的重要性224

第二节　球棒的选择、握棒方法和击球时的站位226

第三节　挥击技术与训练方法231

第四节　触击技术与训练方法245

第九讲　跑垒和滑垒技术256

第一节　跑垒技术与训练方法256

第二节　滑垒技术与训练方法283

第十讲　攻守战术289

第一节　棒球战术的特点289

第二节　攻守局面与战术选择之一——二出局后的攻守战术292

第三节　攻守局面与战术选择之二——二出局前的攻守战术294

第四节　战术综合图解314

第五节　投手投球战术338

第十一讲　教练员的主导作用345