《α脑波革命 提高集中力、记忆力、创造力、自然治愈力》求取 ⇩

前言3

第一部理论篇11

越来越受瞩目的阿尔法波脑力开发效果11

第1章 阿尔法波在你的脑中掀起革命13

第2章 （阿尔法脑波革命）已经开始33

第3章 阿尔法波容易出现时、难以出现时53

第4章阿尔法状态的惊人效果69

（1）阿尔法波引导出潜在脑力70

（2）阿尔法波使记忆力、集中力提升76

（3）阿尔法波使灵感、创造力尽情发挥84

（4）阿尔法波使身心健康、自然治愈力增强92

第二部实践篇111

在你脑中掀起革命的（阿尔法生活术）111

用此方法，谁都能达到阿尔法状态113

步骤1阿尔法呼吸术——引导出潜在脑力121

（1）将呼吸意识化122

（2）调整呼吸姿势130

（3）让良好的呼吸成为习惯136

步骤2阿尔法观想术——提升记忆力、集中力141

（1）体会愉快的体验142

（2）观想成功的体验149

（3）放逐失败的体验154

步骤3阿尔法自我暗示术——发挥灵感、创造力161

（1）活用信念162

（2）精神排练170

（3） 活用心情转换178

步骤4阿尔法健康法——增进健康、使自然治愈力活性化183

（1）休养生息184

（2）使潜在脑活性化196

（3）梦的效用203