《男人如何渡过更年期》求取 ⇩

一、从几个男性更年期病例谈起2

二、男性更年期的表现与诊断6

（一）更年期的表现6

1.心理表现7

2.更年期的性行为8

3.神经精神症状10

4.心血管症状11

5.新陈代谢障碍11

（二）更年期综合徵的诊断13

三、男性更年期心理变化特徵15

四、男性更年期生殖器官的变化16

（一）生殖器官的解剖和生理功能16

1.睾丸的解剖和生理16

2.输精管和射精管的解剖和生理18

3.精囊的解剖和生理18

4.前列腺的解剖和生理18

5.阴茎的解剖和生理19

6.阴囊的解剖和生理20

（二）性机能的调节部位20

（三）生殖器官的变化22

1.睾丸22

2.男性附属性器官23

3.内分泌改变23

五、中医关於男性更年期的认识25

1.肝肾阴虚25

2.脾肾阳虚25

3.心肾不交26

4.肝郁痰扰26

六、男性更年期多发病与防治28

（一）肥胖28

1.肥胖的定义28

2.肥胖的原因和分类29

3.肥胖的危害30

4.肥胖的治疗30

（二）骨质疏松症34

1.骨质疏松症的表现和病因34

2.骨质疏松症的诊断36

3.骨质疏松症的防治36

（三）骨性关节炎37

1.概念和病因37

2.临床表现37

3.治疗39

（四）心血管症状和疾病39

1.心血管舒缩功能障碍40

2.高血压40

3.心悸和假性心绞痛41

（五）神经精神症状41

1.神经症状41

2.精神症状42

（六）前列腺增生症43

1.概念及病因43

2.临床表现43

3.诊断和治疗44

七、男性更年期综合徵预防45

（一）心理保健45

1.情绪乐观，气血调和45

2.心情恬静，身体健康47

3.戒欲舒心可以保精49

4.化烦恼为动力，脏腑平和50

5.克制病态心理，健康安宁52

6.戒遇事发怒，要善於「制怒」55

7.戒抑郁忧伤，要开朗乐观55

8.戒离群索居，要注意社交56

9.戒萎靡懒动，要坚持运动57

10.戒生活失调，要起居有律57

（二）饮食保健58

1.饮食保健原则58

2.药粥药膳63

3.药糕药饼66

4.食品的保健作用69

5.茶叶的保健作用79

6.酒的保健作用82

（三）更年期房事95

（四）自我按摩养生保健96

1.健脑按摩96

2.摩腹健身99

3.健脾和胃102

4.益肾固本103

5.捏脊益寿104

（五）周身活动养生保健106

（六）散步养生保健124

（七）保健六段锦125

（八）补肾功法146

1.壮腰健肾功146

2.提肾功147

八、男性更年期综合徵的治疗149

（一）一般治疗149

（二）辨证论治149

1.肝肾阴虚论治149

2.脾肾阳虚论治150

3.心肾不交论治151

4.肝郁痰扰论治151

（三）中成药治疗152

（四）膳食治疗152

（五）对症治疗153

（六）艾灸治疗153

1.材料与灸法153

2.灸穴及作用154

（七）浴疗156

1.矿泉浴156

2.海水浴158

3.冷水浴、热水浴160

（八）三浴气功治疗161

1.上部功161

2.中部功167

3.下部功177

九、更年期卫生186

（一）合理的膳食和营养186

（二）坚持运动193

（三）保持心理平衡196

（四）性生活卫生197