《怎样度过男子更年期》求取 ⇩

一、从几个男性更年期病例谈起1

二、男性更年期的表现与诊断4

（一）更年期的表现4

1.心理表现5

2.更年期的性行为6

3.神经精神症状9

4.心血管症状9

5.新陈代谢障碍9

(二)更年期综合征的诊断10

三、男性更年期心理变化特征12

四、男性更年期生殖器官的变化13

(一)生殖器官的解剖和生理功能13

1.睾丸的解剖和生理13

2.输精管和射精管的解剖和生理14

3.精囊的解剖和生理14

4.前列腺的解剖和生理15

5.阴茎的解剖和生理16

6.阴囊的解剖和生理16

(二)性机能的调节部位17

(三)生殖器官的变化18

1.睾丸18

2.男性附属性器官19

3.内分泌改变19

五、中医关于男性更年期的认识20

1.肝肾阴虚20

2.脾肾阳虚20

3.心肾不交21

4.肝郁痰扰21

六、男性更年期多发病与防治22

（一）肥胖22

1.肥胖的定义22

2.肥胖的原因和分类23

3.肥胖的危害23

4.肥胖的治疗23

(二)骨质疏松症28

1.骨质疏松症的表现和病因28

2.骨质疏松症的诊断29

3.骨质疏松症的防治29

(三)骨性关节炎30

1.概念和病因30

2.临床表现31

3.治疗32

(四)心血管症状和疾病32

1.心血管舒缩功能障碍32

2.高血压33

3.心悸和假性心绞痛33

(五)神经精神症状34

1.神经症状34

2.精神症状34

(六)前列腺增生症35

1.概念及病因35

2.临床表现36

3.诊断和治疗36

七、男性更年期综合征预防37

(一)心理保健37

1.情绪乐观,气血调和37

2.心情恬静,身体健康39

3.戒欲舒心可以保精40

4.化烦恼为动力,脏腑平和41

5.克制病态心理,健康安宁43

6.戒遇事发怒,要善于"制怒"45

7.戒抑郁忧伤,要开朗乐观46

8.戒离群索居,要注意社交46

9.戒萎靡懒动,要坚持运动47

10.戒生活失调,要起居有律47

(二)饮食保健48

1.饮食保健原则48

2.药粥药膳52

3.药糕药饼54

4.食品的保健作用57

5.茶叶的保健作用66

6.酒的保健作用68

(三)更年期房事79

(四)自我按摩养生保健80

1.健脑按摩80

2.摩腹健身83

3.健脾和肾85

4.益肾固本86

5.捏脊益寿86

(五)周身活动养生保健88

(六)散步养生保健105

(七)保健六段锦106

(八)补肾功法124

1.壮腰健肾功124

2.提肾功125

八、男性更年期综合征的治疗126

(一)一般治疗126

(二)辩证论治126

1.肝肾阴虚论治126

2.脾肾阳虚论治127

3.心肾不交论治127

4.肝郁痰扰论治128

(三)中成药治疗128

(四)膳食治疗129

(五)对症治疗129

(六)艾灸治疗129

1.材料与灸法129

2.灸穴及作用130

(七)浴疗132

1.矿泉浴132

2.海水浴134

3.冷水浴、热水浴135

(八)三浴气功治疗136

1.上部功136

2.中部功142

3.下部功150

九、更年期卫生159

(一)合理的膳食和营养159

(二)坚持运动165

(三)保持心理平衡168

(四)性生活卫生169