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绪论1

第一章近视眼11

第一节 近视眼的屈光11

第二节 近视眼的类型12

第三节 近视眼形成的原因16

第四节 介绍两种特殊的近视28

第五节 近视眼的内外表现32

第六节 近视的检查41

第七节 近视的一般疗法47

第八节 手术治疗近视的优劣及原理53

第二章近视在大脑中枢有固定占位67

第三章近视的预防73

第一节 防近的深远意义73

第二节 纠正不良的用眼习惯74

第三节 预防近视的科学渠道82

第四节 防近、治近必须从自我开始——重新建立条件反射94

第五节 近视防治需要良好的环境97

第四章近视的自然治愈疗法99

第一节 简易特效明目健脑操99

第二节 高效明目健脑操115

第三节 耳穴压丸旋睛法125

第四节 耳穴按摩旋睛法134

第五节 按特效穴134

第五章近视自愈疗法的科学依据138

第一节 近视自然治愈的依据138

第二节 科学实用的“明目健脑操”148

第三节 “明目健脑操”是如何创编的151

第六章明目健脑操与经络158

第一节 做“高效明目健脑操”的意义158

第二节 经络的基本知识159

第三节 做明目健脑操与简易特效明目健脑操对经络的影响163

第七章远视及散光眼的自然治愈169

第一节 远视的屈光169

第二节 远视的分类170

第三节 远视眼的内外表现171

第四节 远视眼的一般疗法和自然治愈173

第五节 散光眼176

第八章青少年斜视的预防和自然治愈180

第一节 斜视180

第二节 谈谈儿童“对眼”183

第三节 婴幼儿斜视的自然疗法187

第九章少儿弱视的预防和自然治愈196

第一节 弱视的病因及分类196

第二节 弱视的表现及诊断198

第三节 弱视的预防200

第四节 弱视的一般疗法202

第五节 弱视的自然治愈203

第十章谈谈老花眼的推迟207

第一节 老花眼是不可逆的生理现象207

第二节 老花眼可以推迟208

第三节 推迟老花眼的方法209

第十一章提高眼机能的科学手段211

第一节 眼外肌锻炼的具体方法212

第二节 眼内肌肉的锻炼方法215

第十二章饮食与视力220

第一节 食疗的优点与原则220

第二节 近视的食疗224

第三节 远视的食疗232

第四节 老花眼的食疗234

第五节 眼疲劳的食疗239

第六节 弱视的食疗240

第七节 与眼机能密切相关的食物243