《青少年近视眼综合自我防治法》

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一、眼的简单结构1

（一）眼球1

（二）眼的附属器2

二、近视眼的几种类型2

（一）假性近视2

（二）中间性近视3

（三）真性近视3

三、近视眼的主要症状3

四、造成近视眼的原因3

（一）姿势不正4

（二）光线不当4

（三）暴饮暴食4

（四）性情暴躁5

（五）不经常运动5

（六）身体发育不良5

（七）日常饮食不合理5

五、近视眼的预防6

六、近视眼的治疗7

（一）气功疗法7

1．疏肝法8

2．引气揉眼法10

3．观鼻功13

4．明目功14

5．快速矫治功14

6．增视运目功15

7．动静气疗法16

（二）指压按摩疗法16

1．注意事项17

2．动作17

（三）运动疗法21

1．注意事项21

2．动作21

（四）梅花针疗法26

1．取穴26

2．方法26

（五）耳穴治疗法27

1．耳穴电疗法27

2．耳穴按摩法27

3．耳针疗法27

（六）饮食疗法29

1．多吃含维生素A和B1的食物29

2．多吃明目补肝的食物29

3．多吃对视力有益的食物29

七、验案例举30

八、常用眼科针刺、点按穴位表32

附录：穴位示意图38