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第一章独立生活的学问1

一、独立生活心理调适1

1.“我要搬出去”1

2.独居与独立3

3.自由6

4.寂寞7

二、独立生活自我防范9

1.什么是自我防范9

2.生活中为什么要进行自我防范10

3.在哪些方面可以进行自我防范11

4.一旦遭受侵害如何进行自我保护12

5.哪些国家机构具有保护公司合法权利的职能14

6.哪些社会团体具有维护公民合法权利的职能16

7.常用的社会紧急救助机构及电话号码17

8.家庭发生了被盗案件怎么办18

9.存款单丢失被窃了怎么办19

10.股票、证券丢失或被窃了怎么办20

11.公共场所如何防止物品丢失、被窃20

12.长途旅行车船上如何防止物品丢失、被窃21

13.旅行住店中如何防止物品丢失被窃22

14.长途旅行如何携带钱款23

15.遇到车匪路霸抢劫怎么办24

16.受到敲诈勒索怎么办25

17.遇到抢劫怎么办26

18.钱款、物品丢失了怎么办27

19.财物被非法查封、扣押怎么办28

20.长途电话帐号被盗用怎么办29

21.受到流氓电话侵扰怎么办30

22.陌生人闯人房间怎么办30

23.受到侮辱、诋毁、诽谤、丑化怎么办32

24.肖像权受到侵犯怎么办34

25.被强奸了怎么办35

26.被人打伤或残可要求赔偿哪些费用37

27.交通肇事受害者如何获得赔偿39

28.无正当理由被企业解雇怎么办40

29.发生烧伤怎么办41

30.发生冻伤怎么办43

31.迷眼睛怎么办44

32.眼睛化学烧伤的紧急处理46

33.颌面部外伤的紧急处理47

34.手部外伤的紧急处理48

35.骨折的紧急处理49

36.头部外伤的紧急处理50

37.颈部外伤的紧急处理52

38.胸部外伤的紧急处理53

39.腹部外伤处的紧急处理55

40.发生急性腰扭伤怎么办55

第二章财务管理学57

一、简化你的财务57

1.制订财务计划57

2.解决债务59

3.用收入的一半来生活，另一半储蓄起来60

4.检讨你的购物习惯61

5.改变逛街的方式62

6.降低你的生活需求标准63

7.只留一张信用卡64

8.好玩的节省方式65

9.避免负债65

10.不要跟着潮流走66

二、独立生活投资计划67

1.储蓄存款好处多67

2.储蓄投资的基本品种69

3.计算利息规矩多72

4.您会计算利息吗73

5.怎样储蓄利息多77

6.债券：收益更高的投资方式80

7.债券投资技巧82

8.什么是股票84

9.风险：股票投资的首要问题85

10.分散风险有妙计86

11.基本分析：判断股市行情的大趋势89

12.技术分析：寻找股市投资的最佳点92

13.学看公司财务报表93

14.了解股市睛雨表98

15.懂得观看行情表99

第三章住的学问101

一、居家须知101

1.独居学问101

2.住得快捷102

3.房间变“大”法105

4.巧除家中异味105

5.须防室内甲醛污染107

6.家庭室内色调的设计107

7.室内刷什么色浆好108

8.如何选择和装裱墙纸109

9.墙壁上钉钉防裂痕110

10.装饰卧室不宜用塑料地板革、壁纸110

11.关门太紧怎么办110

12.玻璃门装拉手的窍门111

13.巧选房间格调111

14.巧选房间色调112

15.巧选刷墙色浆112

16.巧涂乳胶涂料113

17.巧制彩色水泥地面113

18.巧打地板蜡114

19.巧去厨房地面油污114

20.巧去厨具污垢114

二、住得舒适115

1.住得宽敞115

2.住得悦目120

3.住得干净134

4.住得安全145

5.布置房间六要素147

6.布置房间的简易编排法148

7.布置家具三要诀148

8.夏天怎样使房间更凉快149

9.玻璃镜面的妙用150

10.怎样用工艺品点缀居室150

11.巧用纺织品装饰151

12.家庭灯光选配的科学151

13.怎样选择客厅灯具152

14.怎样用盆景盆花点缀房间152

15.摆花布置房间的学问153

16.鲜花瓶养要诀153

17.怎样布置厨房154

18.巧用空间154

第四章吃的艺术156

一、吃得健康156

1.怎样识别灌水猪肉和死猪肉156

2.怎样选择猪肝157

3.怎样选购香肠158

4.怎样挑选香菇158

5.怎样选购蜂蜜158

6.怎样辨别蜂蜜的真假优劣159

7.如何鉴别香油是否掺假159

8.鉴别真假麻油的方法159

9.鲜蛋冷水鉴别法160

10.蛋的灯光鉴别法160

11.怎样挑选松花蛋160

12.一把识别虾皮法160

13.如何识别西瓜的生熟161

14.优劣啤酒鉴别法161

15.陈米煮出香味饭161

16.剩饭变新饭的妙法162

17.使夹生饭变熟的妙法162

18.饭烧糊了除焦味的妙法163

19.煮面条的新方法163

20.蒸馒头的妙法163

21.煮饺子的妙法165

22.炒菜勾芡有好处165

23.怎样烹调冷冻食品166

24.怎样煮莱才青脆好吃166

25.怎样炒肉不枯锅167

26.如何去除羊肉的瞻昧167

27.怎样洗猪羊肠肚168

28.怎样煮猪肚才丰满168

29.怎样使活鱼晚些死169

30.蒸鱼鲜滑嫩秘诀169

31.怎样煮豆腐不碎170

32.煎炒蛋的艺术170

33.铝碗蒸蛋味更鲜170

34.怎样煮咖啡171

二、吃的窍门172

1.最理想的场合食品172

2.食物营养之最174

3.十种最利健康的食物174

4.有助记忆力的十种食品175

5.食物美味的最佳温度175

6.顺气食物种种176

7.豆奶·奶粉·牛奶您喝哪种更有益177

8.脑力劳动者补什么最好178

9.冬令怎样进补才能见效179

10.何时吃滋补品最佳179

11.醋鸡蛋是滋补佳品180

12.冬季进补莲藕好181

13.吃什么更聪明182

14.用餐的最佳姿势183

15.晚餐宜早不宜迟183

16.消暑佳看西瓜皮184

17.吃丝瓜好处多184

18.喝水的最佳时机185

19.口渴宜饮白开水185

20.吃糖的最佳时候186

21.吃水果的学问187

22.吃水果的最佳时间187

23.寒天可食热水果188

24.西瓜冰冻一个半小时最佳189

25.冷饮的最佳温度是十度左右189

26.饮酒大学问190

27.喝啤酒怎样才适度191

28.啤酒冬饮好处多191

29.晚上喝牛奶最好192

30.烹调七个好方法192

31.怎样除去食物中的致癌物193

32.深色蔬菜营养价值高193

33.食用精炼油对人体更有益194

34.炒菜先放盐好处多194

35.克服饮食十大误区195

36.科学饮茶四季有别196

37.泡菜学问多197

38.四时花卉皆美食197

39.海带——长寿菜198

40.男子最重要的四种营养成分199

第五章穿着品位201

一、衣着打扮201

1.服装色彩搭配的原则201

2.同种色服装搭配的技巧202

3.相似色服装搭配的技巧202

4.手臂太粗或太细的人怎样穿衣202

5.背部太宽或太窄的女性怎样穿衣203

6.臂部扁平或肥胖的人怎样穿衣204

7.小腿太粗或太细的人怎样穿衣204

8.腿太短的女性怎样穿衣205

9.颈子细长或粗短的女性怎样穿衣206

10.脸型配衣要诀207

11.西装口袋放什么207

12.西装钮扣有讲究208

13.系领带的学问208

14.耳环色彩怎么与衣服协调209

15.不同服饰应配不同造型耳环209

16.项链如何配四季服饰209

17.怎样戴手镯210

18.各种首饰的协调搭配210

19.如何配戴墨镜210

20.选配围巾的学问211

21.头巾可以多用211

22.发带的妙用212

23.夏日怎样选配袜子212

24.穿袜的学问213

25.纯毛服装的水洗方法213

26.如何洗羊毛衫213

27.怎样洗涤拉毛织品214

28.“纤维皇后”免熨洗涤法214

29.怎样洗汗衣215

30.怎样去除衣服上的霉斑215

31.巧除墨汁渍216

32.去除白背心上的黑斑216

33.万能胶污可清除216

34.去青药渍216

35.巧洗毛线217

36.巧洗毛巾217

37.呢服简易除尘法217

38.怎样干洗呢料衣服218

39.过冬后怎样洗涤帽子218

40.冬衣洗涤法219

41.毛料裤膝盖“鼓包”怎么办219

42.旧毛料裤怎样除“极光”220

43.裤子免熨洗法220

44.领带洗熨方法220

45.洗衣服领口的小窍门221

46.怎样选购竖条纹布料221

47.怎样选购衣料221

48.怎样识别裘皮大衣的质量222

49.辨别皮革有窍222

50.裘皮大衣脏了怎么办223

51.毛皮走硝怎么办223

52.软皮手套清洁法224

53.皮茄克的清洗224

54.巧粘皮革服装224

55.皮茄克的收藏225

56.皮件防霉法225

57.擦皮鞋有妙法225

58.怎样选择和穿用皮靴225

59.怎样保持裤线不倒226

60.毛绒倒伏复原法226

61.熨维纶衣服不能垫湿布226

62.真丝衬衫不慰除皱法227

63.怎样熨烫变形裤227

64.什么时间翻晒衣服最好228

65.衣料不同晾晒有别228

66.涤纶织物“起球”去除法228

67.丝绸衣服变黄怎么办229

68.腊纶绒线简易复直法229

69.棉鞋除湿法229

70.快速干燥湿鞋子230

二、衣着潮流230

1.高级时装与普通流行时装230

2.流行时装的款式类型231

3.现代服装的特点232

4.服装款式的周期变化规律234

5.现代服装的外型变化规律235

6.鞋：从优雅的观点而言，流行的鞋缺乏格调236

7.长统靴：穿着有颜色的袜子显得更苗条237

8.手提包1：好看又优雅的拿法238

9.手提包2：反对带有英文字母样式的设计239

10.领巾：巴黎女性的秘密武器241

11.领巾的结法1：用两条领巾结在头上242

12.领巾2：只用一张布变化无穷的乐趣243

13.围巾：打结的位置是美妙的表现244

14.披肩：配合牛仔裤是最新式的打扮244

15.帽子1：还是顺应流行较好246

16.帽子2：用面纱显示神秘感247

17.太阳眼镜：现代妆扮的必需品248

第六章体闲与生活249

一、话说休闲249

1.关于休闲249

2.休闲功能252208

3.休闲方式256

4.休闲异化259

5.休闲误区263

6.各国休闲方式265

二、休闲观ABC269

1.音乐269

2.卡拉OK274

3.游泳277

4.划船282

5.登山283

6.散步286

7.健美288

8.钓鱼290

9.花卉294