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中学生的饮食卫生与营养1

中学生的膳食与健康1

中学生应一日四餐3

不吃早餐不利健康4

寄宿生需注意膳食维生素不足6

要重视走读学生的午餐8

挑食影响发育9

偏食不利于健康11

谈谈边吃饭边看书13

吃零食的利和弊14

狼吞虎咽为什么不好？16

打赌与暴食暴饮18

食堂卫生与健康19

夏秋季节谨防痢疾21

饮水的学问23

为什么喝冷饮发生肚子痛？24

智力与营养26

谈谈益智健脑食品28

青少年应注意多食含锌食品29

豆类食品的强身保健作用31

谈谈青少年摄入钙不足32

蔬菜与健康34

漫话维生素35

中学生的成长发育38

怎样使身体长得高38

青少年吃荤有利发育39

如何改变“豆芽菜”体型41

怎样防治脊柱弯曲异常43

青少年莫紧腰束胸44

一种矫治“小驼背”的方法46

如何防治“平脚板”47

青少年过度肥胖的特点49

导致肥胖的因素50

怎样控制体重和减肥52

切不可盲目减肥54

中学生的个人卫生56

衣服应勤洗56

被褥要常晒57

洗澡与健康59

洗脸的科学61

怎样使用护肤用品？63

要重视手的污染64

不可忽视衣兜里的卫生66

憋尿、憋便要不得68

青少年便秘的原因和防治69

中学生的课堂和居室卫生72

教室应具备哪些卫生条件？72

教室门窗莫紧闭73

寄宿生应注意居室卫生75

开窗睡觉有益健康76

清除室内致敏物78

中学生的寝具和穿着80

适于身体发育的床80

枕头高低有讲究81

青少年不宜穿牛仔裤83

适履健足85

中学生的睡眠卫生87

睡眠之谜87

要讲究睡眠卫生88

采取良好的睡眠姿势90

蒙头睡觉不可取92

睡眠为什么会作梦？94

睡觉与磨牙95

睡觉与打鼾97

中学生要保证充足的睡眠99

怎样防治失眠100

中学生的学习和用脑103

谈科学用脑103

运动锻炼对大脑的益处104

怎样提高脑力效率106

半身运动的大脑休息法108

学习方法不当妨碍有效用脑109

怎样集中注意力111

漫谈“开夜车”112

怎样克服考试中的怯场114

中学生怎样增进记忆力116

记忆的奥秘116

怎样增强记忆力118

鸡蛋黄与记忆力120

哪些药物有助于增强记忆力？121

锻炼与记忆能力123

勤用左手可增强记忆力124

中学生的心理卫生126

漫谈心理卫生126

要关心自己的情绪健康127

高度紧张会降低智力129

青少年应多和家长谈知心话131

考试与血压升高132

为什么考试会引起月经变化？134

考试前头脑为什么发“木”？135

中学生的视力卫生138

谈谈近视眼与假性近视138

眼睛散光是怎么回事？140

请注意“阅读高度”141

卧床看书的坏处143

行路、乘车看书伤眼睛144

为什么不宜在太强的光线下阅读？146

色盲是怎么回事？148

眨眼睛与眼皮跳149

视力疲劳的防治151

视力与营养153

灰沙迷眼切忌手揉155

眼镜——健美之友156

浅谈隐形眼镜158

如何防治“针眼”160

中学生的口腔和牙齿保健162

龋齿是怎样发生的162

补牙和镶牙163

不要忽视假牙的卫生165

饭后漱口好166

怎样防止牙垢和牙石的形成168

正确的刷牙法170

谈谈药物牙膏171

牙齿为什么变黄173

为什么牙龈常出血？175

怎样预防口唇干裂？176

为什么经常长口疮？178

为什么会有口臭179

中学生要注意保护嗓音和听力182

大喊大叫可损伤嗓音182

嗓子定音在变声期183

耵聍过多能妨碍听力185

防止噪声损害听力和健康186

长期听耳塞，可使听力减退188

中学生的运动190

生命在于运动，健康是学习的保证190

怎样选择锻炼项目191

锻炼应适合体型193

何时锻炼效果好194

运动锻炼要选择气候环境196

跳绳运动有什么好处？198

增强心肺活力的慢速长跑199

倒立式体位锻炼的奇特功效201

骑车锻炼好处多202

谈谈夏令运动卫生204

冬季体育锻炼好！205

游泳有益于身心207

中学生的运动损伤210

谈谈运动损伤的预防210

晨跑为何肚子痛212

打篮球谨防膝损伤213

踢足球当心耻骨骨炎215

玩双杠、单杠易伤肩216

准备活动不足易患胫骨结节骨骺炎218

谈谈“自行车病”219

为什么长跑到终点停下来时易晕倒？221

游泳后勿曝晒222

游泳要保护好耳朵224

当心游泳池传播的眼病225

锻炼过度会损害免疫力227

中学生的健美229

怎样才能使身材匀称健美？229

为什么要“立如松”、“坐如钟”230

采取正确的走路姿势232

怎样使胸肌发达233

单侧咀嚼有损面容235

怎样矫治“溜肩”237

谈护发238

如何进行日光浴？240

中学生的休息和娱乐242

人为什么会疲劳242

不会休息就不能很好地学习243

充分利用课间休息时间245

怎样有意义地度过寒、暑假期246

娱乐——身心健康的调节剂248

听音乐有益于神经系统249

哼唱与益身251

集邮——防病的良方252

郊游活动益健康254

登山活动好255

过度迷恋电视和电子游戏有害257

看电视应注意保护视力259

看电视的卫生保健260

信鸽传病262

养鸟谨防“鹦鹉热”263

养猫要防“猫抓病”265

当心猫蚤传播的绦虫病266

别抱有皮肤病的猫268

谈谈“狂犬病”269

中学生的社会活动272

走出课堂参加社会调查和社会活动272

谈谈中学生的军训273

学工劳动的益处和注意275

中学生的青春期卫生和疾病277

包皮过长的卫生277

梦遗不足怪278

手淫对青年的危害280

睡眠中为什么能阴茎勃起？282

阴囊肿大不一定是“瘤”283

不要为“青春痘”烦恼285

经期卫生要注意些什么？287

为什么有经前不适？288

女学生的痛经290

和女学生谈“倒经”292

白带多是病吗293

滴虫阴道炎的防治295

青春期的外阴瘙痒296

月经期要注意保护嗓音298

乳罩的作用和选戴299

乳房肿块宜早治301

勿为多毛而烦恼302

与女同学谈贫血304

为什么女学生常头痛？306

情窦开时须冷静307

中学生不宜开的玩笑310

搂脖子的玩笑开不得310

偷拽凳子与骶尾部挫伤311

打闹玩笑与脑震荡313

鞭炮不可对人放314

中学生的一些不良习惯317

痰中带菌，乱吐害人317

莫用牙齿开汽水瓶319

拉、扳指关节会得关节炎320

为什么有的青少年口吃？321

中学生不宜吸烟饮酒324

中学生“烟民”为何有增无减？324

吸烟是重要的致病因素325

尼古丁毒于海洛因327

戒烟方法种种329

饮酒妨碍青春期发育330

醉酒之害332

喝啤酒，也宜适量334

中学生的常见疾病和保健336

青少年为何长白发？336

脱头发和用脑有关系吗？338

脸有雀斑怎么办339

为什么青少年容易患扁桃体炎341

鼻孔出血怎么办？342

为什么鼻头发红344

谈落枕346

学生的烦恼——神经衰弱症347

青年人高血压的防治349

和青年人谈“心律失常”351

中学生要警惕结核病353

冬天容易患腹胀病354

右下腹痛——阑尾炎的警报356

青少年易患的肛门病358

手为什么经常脱皮？359

谈谈青少年的手足多汗361

手指扎伤须防“蛇头疔”363

妨碍写字的筋疙瘩364

嵌趾甲和甲沟炎366

鸡眼、阱胝的防治367

冬季皮肤的皲裂和预防369

男青年的疾病——股癣371

为什么有腋臭？372

医学趣闻375

人体的奥秘375

卫生谚语378