《生活参谋手册》求取 ⇩

一、爱情是婚姻和家庭的基础1

你在步入哪一种模式的家庭1

目录1

第一篇　婚姻家庭与养育子女1

婚后仍须不断增进感情2

家庭活动的分与合3

生活习惯与夫妻关系4

新婚伴侣要相互适应5

夫妇间的“战术”6

怎样使夫妻关系更融洽7

正视人生两次感情再分配8

婚姻观念也要现代化10

母爱与爱母11

二、家庭生活13

我国传统家庭西临的新问题14

晚餐的特殊意义15

当闺女与做儿媳16

清官要断家务事17

多给家庭留一些活动空间19

婆媳夫妻间要谅解尊重20

夫妻最佳年龄差21

美国主妇的治家之道22

搞好纵向邻里关系23

你与邻居相处得好吗24

养育婴儿要顺其自然26

三、子女的养育和教育26

婴儿早期的身体锻炼27

幼儿膳食怎样安排28

比牛奶优越的婴儿配方奶粉29

母乳育婴有利母子30

排除母乳喂养的生理障碍31

哺乳期母亲用药要慎重32

孕期用药对胎儿有影响33

要重视儿童早期教育34

象马克思那样教育孩子35

训斥孩子的最佳方案36

怎样才能提高孩子的学习效率37

怎样使热水袋经久耐用38

维护婴儿的情绪健康38

顽皮儿童未必是患多动症39

对孩子批评的艺术40

珍视孩子的求知欲41

初中一、二年级学生的生理、心理特点与教育43

当孩子进入青春发育期46

怎样培养孩子的自尊心47

注意孩子的求知需要49

孩子变坏有前兆50

正确引导孩子的模仿行为50

发现孩子说谎怎么办51

莫让看电视取代游戏52

父母十戒54

孩子对父母的希望54

孩子的睡眠与智力有关55

孩子的天赋要及早发现55

中外长生之道57

第二篇　健康与长寿57

一、老年保健57

寻找失去的滋味58

老年人的饮食59

老人起夜要警惕60

老年人不宜服用安眠药61

老年人的营养与健康62

适当的胖有益长寿（61 ）62

“制怒”有益身心健康63

越老越需要爱64

老人不宣饭后喝茶64

“有钱难买老来瘦”65

清人张敦复谈养生长寿66

老年人如何保持良好记忆力66

老年人应有良好的心理状态68

劝君勤梳头68

老年未必脑衰退69

老年人的六种心理需求70

要长寿当有节制71

老年人和高血压患者的跑步锻炼73

二、养生之道73

人体衰老最早的是什么73

美国老年人喜欢步行健身74

老年人的回归心理75

冬季长跑应注意什么76

五种健康法77

怎样防治老年斑77

请做健目操78

擦鼻翼防感冒79

七种人不宜大笑80

照镜与自我保健81

注意这些信号81

饭后一支烟害处大无边81

拔胡子是坏习惯82

不要乱拔82

眉毛82

女性要多做颈部运动83

雾天锻炼有害无益83

住楼房的人可利用楼梯锻炼84

健美十要85

三、健美运动85

预防腰痛体操一产后保健操86

健美皮肤的养护86

更年期妇女的健身法87

腹部健美88

延缓面容衰老的方法89

女子腿部健美七种方法90

吸烟催人容颜变老91

健美的体魄使人变得年轻91

女子胸部健美的五种方法92

多用脑可减肥92

儿童健美操93

五分钟脚操93

皮肤与健美95

如何保持手的健美96

烹调方法与营养97

第三篇　烹调与饮食97

一、厨房天地97

家庭烹调如何掌握油温98

煎制食品的火候99

海蜇皮的选择和食用100

怎样胀发蹄筋101

制做鲜汤四忌101

怎样水发海参102

怎样水发鱿鱼102

怎样做泡菜103

怎样自制冰淇淋104

怎样腌青椒104

怎样自制汽水、汽酒105

凉菜介绍106

几种凉面汁的做法109

去掉酸筋鲤更鲜110

活鱼怎样保鲜110

怎样挑选活鸡111

怎样挑选罐头食品111

怎样判断茶叶质量112

怎样使馒头变白112

怎样鉴别和保存虾米112

怎样快速冲奶粉112

盐的妙用113

怎样除去淡水鱼的土腥味113

醋的功用114

糖的妙用115

茶叶的妙用115

牛奶的用途116

大蒜的妙用116

巧用葡萄酒116

酱油不宜煮沸后保存117

存放食油的方法117

存放食糖的方法118

白糖不宜久贮118

将鲜豆腐用加盐的沸水汆一下119

高压锅119

煮饺子不用人看119

如何炒绿叶蔬菜不变黄120

温酒不宜用锡壶120

巧煮元宵120

巧法剥有壳食品的皮121

烧肉的门道121

吃什么样的鱼最理想121

不能用水洗鸡蛋122

大米生虫不宜晒122

蔬菜先切还是先洗122

夏季储鸡蛋四忌123

碱水贮蛋鲜123

冰箱存蛋温度要适中123

厨房小经验124

冬季快速发面法124

家庭快餐设计方案之一126

二、假日菜谱126

家庭快餐设计方案之二128

家庭快餐设计方案之三130

瓜姜肉131

火腿烩扁豆132

宫爆豆腐丁132

麻酱腰片133

白切羊肉133

黄焖整鸡134

姜汁热窝鸡134

炸肉卷135

三元黄酒鸭135

酿黄瓜136

锅塌菜合136

香甜鱼头137

爆煳137

干烧草鱼138

赛蟹鱼尾138

炒鳝糊139

菜心鱼丸139

茄汁红鲮140

红烧鱼肚140

家常海参菜的烹制141

绍兴虾球141

汉蒸草鱼143

赛鳝丝144

炸熘菠菜144

蛋黄扒油菜144

酸辣黄瓜条145

西餐风味烤茄子145

杏仁扁豆146

希腊味焖茄子146

扒奶汁白菜147

糖醋烧冬瓜147

熘什锦土豆丁148

麻辣茭白148

赛白羊148

鱼圆莼菜汤149

三色萝卜丝149

芙蓉三丝汤150

酸辣鱼汤150

蛋丝菜汤150

素汤吊鲜一法151

清炖肚子汤151

翡翠汤152

两种油炸品153

三、风味菜肴153

年糕的由来和吃法154

饽饽155

三不粘156

炒焦面筋丝156

褡裢火烧157

上海风味家肴五款157

锅巴菜157

少林寺素菜160

都的夫妻肺片161

成161

火鸡与火锅162

杭州美味炸响铃162

西餐布丁163

自制西餐肉饼164

西餐汤165

应多吃豆类食品167

四．饮食与保健167

若要饭菜香，切忌一勺烩168

夏季应多吃的几种蔬菜169

秋季应注意食补170

美容与饮食171

婴儿能吃酸奶吗171

洋葱好处知多少172

喝豆浆的讲究172

富含VC的豆芽菜173

姜的妙用173

哪些人不宜吃花生174

葱叶比葱白营养高174

能改善记忆力的食物175

哪些人不宜喝鸡汤175

喝太烫的粥有害176

吃肉减肥法177

常吃肉皮丰采长存177

啤酒可以治脱发178

多吃盐等于慢性自杀178

食不求饱，长寿之道178

莴笋叶比莴笋好179

莫食隔夜熟白菜179

饭前喝水不利消化179

牛奶与糖同煮有害180

红辣椒预防冠心病180

吃盐过多皮肤容易粗糙变黑180

为什么不能多吃油条181

饱餐后喝气水有害181

吃哪些药忌喝茶181

食物能催眠182

喝骨头汤可防衰老182

妇女的饮食与健美183

最好和最差的食品183

不要用饮料取代白开水184

吃瘦肉也要适量185

盛夏不宜多吃松花185

不吃早餐易患胆结石症185

多食芹菜有食疗作用186

这些蔬菜有助防癌186

能减肥的蔬菜187

初春食补187

肝炎患者的食疗配餐188

怎样辨别真假马海毛线189

第四篇　穿着打扮189

一、衣料的识别与选购189

怎样分辨精纺毛料189

同190

怎样分辨猪、牛、羊、马革190

羊毛衫与兔毛衫有何不190

夏季选购哪种衣料好191

怎样识别出口转内销服装号码191

怎样选购服装夹里布料192

怎样选购汗衫和背心192

怎样选择睡裙睡裤用料192

脚与鞋的大小193

如何选购衣衬布193

毛线商标上的数字表明什么194

选购衣服看“型”、“号”194

怎样做春装195

二、自己动手做衣裙195

怎样做秋装196

怎样做宽摆四片裙196

怎样做秀丽别致的卡曲服197

制做童装有三忌198

怎样略加修改使旧衣更新199

怎样自制大小可变的简易包200

怎样做苹果袋围裙200

形体与服装要协调统一202

三、服饰穿着的艺术202

学生服的款式、色彩和面料203

女青年如何挑选服装204

注意衬裙的审美作用205

男人的穿着艺术206

秋装与首饰206

春秋季裙料及款式208

男子服装的十个缺点208

头巾可以把你打扮得更精神210

戴帽的艺术211

上班穿什么衣服好212

鞋子衣服怎样配色212

怎样洗涤毛料西装214

四、服装的冼熨与保藏214

毛料衣服简易洗涤法215

怎样洗涤真丝绸织物215

呢制服装除尘法216

洗涤夏衣要得法216

怎样洗领带217

怎样洗丝绒织物217

羽绒服洗涤六忌217

丝绸物烫焦怎么办218

熨斗温度的简易测定法218

毛料服装和裘皮服装如何安全度夏219

化学纤维衣物熨烫须知219

怎样收藏冬装220

首饰添美亦助健222

五、化妆与美容222

化妆要讲究整体美222

你会选择面部化妆品吗223

自然与时髦两种化妆法224

嘴唇的化妆修饰225

如何涂225

睫毛膏225

面膜敷面好处多226

怎样涂脂抹粉226

怎样选购和使用香水227

粉底的类型及作用228

长发梳法三则229

脸型与发型229

化妆也要卸妆230

巧用饰物扮新娘231

14.4平方米房间布置实例232

第五篇　房间装饰及家具232

一、房间的布置与装饰232

12平方米室内设计一例233

11平方米房间布置实例234

7平方米居室布置一例235

10.4平方米房间的布置235

三人单居室房间设计236

阳台巧改小书房238

楼房小过厅的利用239

把居室装饰得更美240

舒适、方便、安全—老年人卧室布置241

用纺织品装饰居室——沙发罩的选料和制作242

三种富有针对性的组合柜244

室内墙角的利用245

房间装饰与用色246

用水培花卉装饰居室247

美化居室的山石盆景247

阳台绿化形式多248

花卉室内美化的艺术249

床单的品类与挑选250

选用窗帘的学问251

如何选择地毯252

怎样保养地毯254

旧地面也能装饰一新255

自己动手装饰居室彩色地面256

家具整旧如新的方法257

二、家具的修理与制作257

家具漆面龟裂原因及修补方法258

木制家具为什么会开裂变形259

家具复光三法259

家具的多用与组合260

新颖书架三种262

适用于墙角的组合家具263

美观实用的小吊柜264

做个漂亮的文具架265

两用桌椅266

自做小三角柜266

做个结构巧妙的鞋柜267

家用床头衣物架267

做个实用多用柜268

拉伸式活动儿童床269

板式高低写字台270

旧床改新床271

给孩子做个安全的小餐椅272

旧木箱改沙发273

大衣柜里巧安排273

梳妆挂衣架274

使用电器要当心275

第六篇　家用电器常识275

一、家用电器一般常识275

合理使用家用电器276

家用电器最怕什么277

停电时也要防触电278

不要为电器过分发热担心279

电器的三芯插头不要乱改成两芯279

开电视机应先开开关还是先插电源281

二、电视机281

看电视不宜时间过长282

电视机的保养与除尘283

为什么有些彩色电视机关机后会出现彩色亮斑284

彩色测试卡与电视机的调整285

彩色电视机简易消磁法285

电视机为什么会发出怪味287

让电视机安全度夏287

彩电出现这些情况应检修288

进口彩电不能接地线289

常看电视应注意补充维生素A290

挑选收录机需仔细试机291

三、收录机291

录音机出现音低怎么办292

不能用铁容器装磁带292

盒式磁带的种类和选用293

多次录抹音影响磁带电声性能293

选购中档收录机要注意294

怎样识别原装原版磁带295

收录机磁头衰老识别法296

功率小的收录机是否可以配置功率大的声箱297

高温、磁体对磁带的影响297

录音机不走带怎么办298

磁头清洗带和清洗剂哪种好298

磁带抹音不净的原因及排除方法299

录音机磁头更换技巧300

怎样保存磁带300

收录机也需要防寒保暖301

电冰箱响声说明什么302

四、电冰箱302

关于电冰箱的问答303

你会挑选电冰箱吗304

星级符号的奥秘304

冰箱的封存305

单门冰箱前景乐观306

电冰箱的常见故障306

冰箱除臭简法307

如何减少冰箱的耗电量307

电冰箱的妙用308

冰箱除臭剂的再生308

首次启用电冰箱应注意些什么309

电冰箱未必档次越高越好309

电冰箱遇到停电怎么办310

电冰箱噪声大怎样处理310

电冰箱应安装保护器311

电冰箱的门关不严实怎么办311

电冰箱怕冻吗312

洗衣机怎样洗涤细长织物313

五．洗衣机313

使用洗衣机时要注意些什么313

使用洗衣机经验点滴314

如何用双桶洗衣机省电314

使用电水壶要注意316

六．其他家用电器316

怎样使用电熨斗316

怎样使用“热得快”317

怎样使用电热毯318

家用空调器的选择318

怎样选购助听器319

使用电褥子四忌319

使用电饭锅省时又卫生320

妥善收藏电风扇321

浅谈真空吸尘器322

重新启用电扇时322

如何选购和使用负氧离子发生器323

吸尘器的选择和使用323

选购负氧离子发生器切勿只重外型324

怎样使用电热壶325

新型家用灶具——微波炉326

哪种电子琴好327

唱片的选购和保养328

如何选购普通型照相机330

第七篇　摄影知识330

怎样挑选“傻瓜”型照相机331

价廉、实用的增距镜头332

谈谈135照相机镜头332

自动闪光灯的使用333

使用进口照相机应注意什么？334

照相机快门的保护335

使用相机的操作程序335

照相机的使用和维修336

彩色胶卷的品种和特色337

选用什么相纸扩印彩色照片338

怎样判断彩色扩印片的好坏339

让金鱼安全过冬340

第八篇　养鱼钓鱼和养花340

金鱼度暑341

为什么不钓雷雨前342

秋天的草根342

凿冰的鱼有奥妙343

鱼不咬钩原因多343

君子兰入秋应换土344

月季花后期管理345

怎样延长盆栽月季的花期345

花卉施肥有讲究346

月季管理的关键时期346

选购盆花有学问347

切花保鲜法347

花施生肥连根坏348

文竹冬季管理有四要349

让盆栽葡萄一年多次结果350

新年喜看一品红351

盆栽葡萄越冬法351

花卉喷点食醋好352

夏季养花三防353

家庭养花要防蚊蝇354

菊花上盆有讲究354

怎样保护盆花过冬355

背阴房间的良花——玉簪355

怎样选龟背竹幼苗356

盆栽茉莉的春季管理357

怎样养梅花358

兰花的四季莳养359

如何防治盆花的小黑虫359

朱顶红为什么不开花360

抗污染冠军——夹竹桃361

盆花出房忌过早361

室内有株仙人掌好362

首饰上的宝石象征什么363

第九篇 日用小常识363

怎样保养珠宝363

清凉油可除衣物上漆渍364

选购金饰品须知364

勿戴电子表照X光364

巧用肥皂头365

电子表受潮怎么办365

烧火时煤气火不能太小366

地板的保护及清扫366

抽纱洗涤妙法366

如何防止乔其纱衣服缩水和走样367

怎样用新铁锅367

铅芯无毒，笔杆油漆有毒367

家具上光可用缝纫机油368

简易保温箱368

使用新砂锅注意的几点369

自行车前后轮胎要定期互换369

买衣料如何计算用料370

不应用汽油洗手370

用漂白粉溶液改正红、蓝墨水迹370

罐头瓶捉蟑螂371

怎样安装炉子371

买玩具要注意安全372

磁铁促人快入睡372

显影粉液除漆373

使用陶瓷器皿四忌373

悬式缝被法373

怎样使不锈钢餐具历久如新374

不要在阳光照射时擦玻璃374

蛋清新用途374

怎样使衣物洗得又净又快375

乘火车时怎样寄信375

手表的钻与质量375

幼儿裤带切忌太紧376

省水洗衣法376

无毒法除蝇377

雨伞的保养377

内衣裤不宜翻晒377

地毯脏了怎么办？378

蓝墨水陈旧痕迹去除法378

不要用洗衣粉洗水果蔬菜378

羽绒被褥的选购和保养379

站着试鞋好380

戴首饰有讲究380

怎样保存彩色照片381

骑车戴手套的讲究381

用筷八忌382

手表不慎带了磁怎么办382

自行车座过高没有好处382

洗衣机上的字母和数字代表什么383

小面积房间怎样布置383

竹席的选择和保养384

车厢上的字母表示什么384

怎样绕毛线385

怎样收藏凉席385

液体洗涤剂的种类与用途386

眼镜起雾怎么办387

照片去污法387

怎样选配眼镜架387

勿在门窗上加罩塑料薄膜388

棉褥下被子上铺盖塑料布好吗388

旋开生锈热水瓶壳的方法388

怎样选用胶粘剂389

怎样使室内空气湿润宜人390

池可以充电390

小五号旧电390

皮鞋保养知识391

巧擦皮鞋391

家用陶瓷制品的粘接方法392

如何挑选瓷器392

几种油漆的调色配比393

竹器家具防虫法393

随季节变化选购洗衣粉394

液化气烧得省的办法394

要想粘得牢，表面要处理好395

金属拉锁自己修396

生活常识十二则397

后记399