《秘本图解养生治病功》求取 ⇩

一、行气玉佩（最早的气功理论）1

二、导引图（长沙马王堆汉墓出土）3

三、五禽戏（动作柔和、老少皆宜）18

羡门虎势戏23

　 士成绮鹿势戏23

　 庚桑熊势戏23

费长房猿势戏23

　 亢仓子鸟势戏23

四、六字气诀（美容养颜、除病健身）——附：擦面美颜诀、行内功图23

六字治脏诀29

　 附录一：擦面美颜诀29

　 附录二：黄河逆流及调息29

五、易筋经（达摩所创、易学有效）29

韦驮献杵第一势37

　　韦驮献杵第二势37

　　韦驮献杵第三势37

摘星换斗势37

　 倒拽九牛尾势37

　 出爪亮翅势37

　 九鬼拔马刀势37

　 二盘落地势37

　　青龙探爪势37

　 饿虎扑食势37

打躬势37

　　掉尾势37

六、老子按摩法（太上混元或天竺国精华）37

七、藏医《四部医典》起居选（养生知识极具现代价值）49

八、二十四节气坐功却病图（依季节练功养生）61

立春正月节坐功图77

　 雨水正月中坐功图77

惊蛰二月节坐功图77

　 春分二月中坐功图77

清明三月节坐功图77

　 谷雨三月中坐功图77

立夏四月节坐功图77

　 小满四月中坐功图77

芒种五月节行功图77

　 夏至五月中坐功图77

小暑六月节坐功图77

　 大暑六月中坐功图77

立秋七月节坐功图77

　 处暑七月中坐功图77

白露八月节坐功图77

　 秋分八月中坐功图77

寒露九月节坐功图77

　 霜降九月中坐功图77

立冬十月节坐功图77

　 小雪十月中坐功图77

大雪十一月节行功图77

　 冬至十一月中坐功图77

小寒十二月节坐功图77

　 大寒十二月中坐功图77

九、陈希夷睡功图（白云高卧、患念深深）77

左睡功图79

　 右睡功图79

十、立式八段锦（分为武八段和文八段）79

两手托天理三焦86

　 左右开弓似射雕86

调理脾胃须单举86

　 五劳七伤往后瞧86

摇头摆尾去心火86

　 背后七颠百病消86

攒拳怒目增气力86

　 两手攀脚固肾腰86

十一、坐式八段锦（以道家养生法为主）86

第一叩齿集神90

　 第二撼摇天柱90

　 第三舌搅嗽咽90

第四手摩肾堂90

　 第五单关辘轳90

　 第六双关辘轳90

第七托天按顶90

　 第八俯首钩攀90

十二、十二段锦（融合文武八段而成）90

闭目冥心坐，握固静思神96

　 叩齿三十六，两手抱昆仑96

左右鸣天鼓，二十四度闻96

　 微摆撼天柱96

　 赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔96

闭气搓手热，背摩后精门96

　 尽此一口气，想火烧脐轮96

左右辘轳转96

　 两脚放舒伸，叉手双虚托96

　 低头攀足频96

似候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汨汨响，百脉自调匀　 河车搬运毕，想发火烧身十三、逍遥子导引图（简单易行、除痛又养颜）96

水潮除后患106

　 火起得长安106

　 梦失封金匮106

静坐固丹田106

　 呵气神通快106

　 兜礼治伤寒106

叩齿牙无疾106

　 升观鬓不斑106

　 运睛除眼翳106

掩耳去头旋106

　 托塔应轻骨106

　 搓涂自美颜106

闭摩通滞气106

　 凝抱守丹田106

　 天心得大还106

十四、活人导引法（子午时做一次，病邪不入）106

叩齿集神111

　 摇天柱111

　 舌搅漱咽111

　 摩肾堂111

单关辘轳111

　 双关辘轳111

　 托天按顶111

　 钩攀111

十五、吐纳调气法（能强身亦可治病）111

仙人抚琴131

　 绞丹田图131

　 仙人存气开关131

　 仙人指路131

九九登天131

　 周天火候131

　 吕祖散精法131

　 吕祖散运息气131

龙板爪131

　 神仙斗柄开关131

　 治头晕法131

　 鸣天鼓131

治后心虚疼131

　　霸王举鼎131

　 虎施威131

　 专治久疖131

托天塔131

　 乌龙探爪131

　 神仙进礼131

　 仙人搅辘轳131

治胸膈膨闷131

　 吕祖破气法131

　 抽添火候131

　 吕祖破气法131

仙人拔剑131

　 童子拜观音131

　 暖丹田131

　 陈抟睡功131

吕祖行气诀131

　 立站活人心131

　 降牛捉月131

　 吕祖养精法131

摇天柱131

　 吕祖救疾法131

　 神仙靠拐131

　 金刚捣碨131

陈抟睡功131

　 仙人脱靴131

　 童子拜观音131

　　陈抟睡功131

陈抟睡功131

　 治腰腿疼131

　　李白玩月131

　 治肾堂虚冷131

霸王散法131

　 饿虎扑食131

　　百气冲顶131

　 任脉功法131

双手拿风雷131

十六、锦身机要图（修成十二龙及十二虎）131

踏地龙141

　　摆尾龙141

　　摩顶龙141

　 旋风龙141

　 交足龙141

撞关龙141

　 闭息龙141

　 登天龙141

　 升腾龙141

　 取水龙141

降丹龙141

　　拍火龙141

跃山虎141

　 出洞虎141

　 飞虹虎141

　 舒筋虎141

　 悬梁虎141

鼎峙虎141

　 独立虎141

　 翻身虎141

　 反躬虎141

　 纳泉虎141

桃花虎141

　　安神虎141

十七、诸仙导引图（姿势单纯、常做可防老）141

李老君扶琴图164

　 太清祖师尊真形164

　 徐神翁存气开关法164

铁拐李指路诀164

　 何仙姑久久登天势164

　 白玉蟾虎扑食形164

丘长春搅辘轳法164

　 马丹阳周天火候诀164

　 张紫阳捣碨势164

黄花姑王祥卧冰164

　 汉钟离鸣天鼓法164

　 赵上灶搬运息精法164

虚静天师睡法164

　 李栖蟾散精法164

　 张真奴神注图164

魏伯阳破风法164

　 薛道光摩踵形164

　 葛仙翁开胸诀164

王玉阳散痛法164

　 麻姑磨疾诀164

　 张果老抽添火候图164

陈自得大睡功164

　 石杏林暖丹田诀164

　 韩湘子活人心形164

昭灵女行病诀164

　 吕纯阳任脉诀164

　 陈希夷降牛望月形164

孚佑帝君拔剑势164

　 徐神祖摇天柱形164

　 陈泥丸拿风窝法164

曹国舅脱靴势164

　 曹仙姑观太极图164

　 尹清和睡法164

孙玄虚乌龙探爪形164

　 高象先凤张势164

　 傅元虚抱顶形164

李弘济仙人玩月势164

　 铁拐李靠拐势164

　 玉真山人和肾膛法164

李野朴童子拜形164

　 蓝采和乌龙摆角势164

　 刘希古猛虎施威势164

　 张无梦金鸟独立势164

　 夏云峰乌龙横池势164

郝太古托天形164

　 孙不二姑摇旗形164

　 常天阳童子拜观音164

东方朔捉拇法164

　 彭祖明目法164

十八、古仙人导引图（他们就以本法得道成仙）164

偓佺飞行逐走马184

　 黄石公受履184

　 篯鉴（彭祖）观井184

啸父市上补履184

　 邛疏寝石184

　 接舆狂歌184

涓子垂钓荷泽184

　 容成公静守谷神184

　 庄周蝴蝶梦184

东方朔置帻官舍184

　 寇光鼓琴184

　 修羊公卧石榻184

王子晋吹笙184

　 钟离云房摩肾184

　 东华帝君倚仗184

山图折脚184

　 许旌阳飞剑斩妖184

　 魏伯阳谈道184

子主披发鼓琴184

　　乌龙摆尾184

　 服闾瞑目184

陶成公骑龙184

　 谷春坐悬门184

　 谢自然跌席泛海184

宋玄白卧雪184

　 谢自然醉堕云溪184

　 玄俗形无影184

负局先生磨镜184

　　吕纯阳行气184

　 邗子入山寻犬184

裘玄静驾云升天184

　 何仙姑簪花184

　 韩湘子存气184

曹国舅抚云阳板184

　 侠道玄望空设拜184

　 玄真子啸咏坐席浮水184

　 许碏插花满头184

　 刘海戏蟾184

　 白玉蟾运气184

蓝采和行歌城市184

　 陵阳子明垂钓184

　 邬通微静坐默持184

子英捕鱼184

　 陈希夷熟睡华山184

　 金可记焚香静坐184

　 戚逍遥独坐184

十九、延年九转法（以中三指推揉胸腹部）184

二十、外壮八段锦（拉抓按揪拧推举提）188

二十一、调气炼外丹图（就是现在流行的外丹功）191

二十二、服气祛病图（张大嘴巴吞气，不可行房）204

一、和平架231

　 二、武功头231

　 三、巡手式231

四、玉带式231

　 五、垂腰式231

　 六、提袍式231

七、幞头式231

　 八、搔面式231

　 九、朝笏式231

十、偏提式231

　 十一、正提式231

　 十二、薛公站式231

十三、列肘式231

　 十四、伏膝式231

　 十五、站消式231

十六、打谷袋式231

　 十七、海底捞月式231

二十三、立八段锦十八式231

甲字式241

　 乙字式241

　 丙字式241

　 丁字式241

　 戊字式241

第一擎天正式241

　 己字式241

　 庚字式241

　 第二开弓正式241

辛字式241

　 第三举鼎正式241

　 壬字式241

　 第四负剑正式241

第五猿蹲正式241

　 癸字式241

　 第六虎踞正式241

　 第七飞燕正式241

第八立马正式241

二十四、增演易筋洗髓十二图（畅通经脉、还精补脑第一品）241

一、正身图式328

　 二、侧身图式328

　 三、半身图式328

四、屈身图式328

　 五、折身图式328

　 六、纽身图式328

七、倒身图式328

　 八、翻身图式328

　 九、行身图式328

十、坐身图式328

　 十一、定身图式328

　 十二、卧身图式328

二十五、十二度按摩图（历代罕见祛病延年精品）328

宁肺伏火法图335

　 壮精神法图335

　 运气法图335

散气消食法图335

　 鸣天鼓法图335

　 散毒法图335

养心法图335

　 理肾法图335

　 运血法图335

　 养血脉法图335

保真法图335

　　理胃法图335

二十六、却病坐运图（诸仙导引，功德圆满）335