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第一章 少林气功源流及功理2

第一节 少林气功源流2

第六编 少林气功2

第二节 少林气功特点3

第三节 少林运气宗法3

第四节 少林气功功理7

第二章 少林内功11

第一节 少林静禅功11

第二节 少林十段功13

第二节 少林金刚拳14

第三节 少林一指金14

第一节 少林风摆柳功14

第三章 少林柔功14

第四节 少林八段锦15

第五节 少林童子功十六式16

第六节 易筋经十二式19

第七节 少林入门第一段功23

第四章 少林轻功31

第一节 少林飞毛腿功31

第二节 少林跳沙坑功31

第三节 少林流星步功32

第五章 少林硬功33

第一节 少林指钻墙功33

第二节 少林掌分砖功34

第四节 少林头撞壁功35

第三节 少林拳分石功35

第六章 少林气功资料集粹37

第七编 少林擒拿术46

第一章 骨筋肌络穴论46

第一节 论骨46

第二节 论筋47

第三节 论肌肉48

第四节 论经络49

第五节 论穴道49

第二章 常用擒拿法52

第一节 身体各部位擒拿法52

第二节 擒拿十八法55

第三节 解脱三十二法56

第四节 擒拿十技法58

第五节 擒拿七十二手法60

第六节 安公擒拿六妙法65

第七节 擒拿八法65

第八节 擒拿卸骨十九招66

第九节 卸骨论67

第十节 解裁十法68

第三章 擒拿招势图解70

第一节 拿法三十二招图解70

第二节 四十六擒拿法图解77

第一节 点穴必知94

第八编 少林点穴法94

第一章 点穴总论94

第二节 人体穴位及气血流注95

第二章 少林点穴法的三层功夫109

第一节 第一层功夫109

第二节 第二层功夫111

第三节 第三层功夫113

第三章 常用要穴115

第一节 致命三十六穴115

第二节 致晕十一穴116

第四章 少林点穴法图解118

第一节 不同手型点打法118

第二节 要害穴位点打法121

第五章 点穴与治病129

第一节 治疗范围129

第二节 点穴手法129

第三节 点穴治疗的配穴方法130

第四节 百穴识记歌135

第五节 取穴尺寸折算法136

第九编 少林七十二艺138

第一章 少林七十二艺概述138

一、少林七十二艺源流138

二、少林七十二艺内容139

三、少林七十二艺特点139

六、少林七十二艺与拳械的关系140

四、少林七十二艺练法与要求140

五、少林七十二艺法则140

七、少林七十二艺与气血的关系141

八、少林七十二艺与脏腑的关系142

九、少林七十二艺与年龄的关系142

十、少林七十二艺之难易142

第二章 少林七十二艺基本功练法144

一、六字功144

二、头面耳鼻目口功144

三、舌齿身功145

四、内外功夫秘诀145

七、千层纸146

八、如意圈146

五、悬金钱146

六、挂佛珠146

九、悬锦槌147

十、打木人147

十一、踢木桩147

十二、踢称锤147

十三、内外基本功夫述要148

第三章 少林七十二艺图解149

一、铁臂功149

二、排打功151

三、铁扫帚功153

四、足射功156

五、腿踢功157

六、铜砂掌（竹叶手）159

七、蛇行术（蜈蚣跳）161

八、提千斤162

九、罗汉功164

十、铁头功166

十一、四段功168

十二、铁布衫功171

十三、双锁功173

十四、上罐功175

十五、石锁功177

十六、铁珠袋179

十七、千斤闸182

十八、鞭劲法184

十九、分水功186

二十、玉带功187

二十一、鹰翼功189

二十二、跳跃法（登高超远法）191

二十三、霸王肘193

二十四、一指金刚法195

二十五、拔钉功196

二十六、一指禅功197

二十七、石桩功199

二十八、金钟罩201

二十九、铁牛功202

三十、旋风掌204

三十一、卧虎功205

三十二、拔山功207

三十三、金龙手（合盘掌）209

三十四、推山功（推山掌）210

三十五、踢木桩（踢桩功）215

三十六、鹰爪功217

三十七、斩魔剑219

三十八、玄空拳221

三十九、金砂掌（摩擦术）222

四十、铁砂掌224

四十一、飞行功227

四十二、枪刀不入法228

四十三、五毒追砂掌（五毒手）230

四十四、飞檐走壁法232

四十五、一线穿233

四十六、蹿纵术235

四十七、金铲指238

四十八、揭谛功239

四十九、梅花桩241

五十、拈花功244

五十一、螳螂爪245

五十二、跑板功246

五十三、闪战法248

五十四、金刀换掌功250

五十五、轻身术253

五十六、铁膝功257

五十七、陆地飞行术258

五十八、穿帘功259

五十九、浪里钻261

六十、点石功263

六十一、琵琶功265

六十二、柔骨功266

六十三、壁虎游墙术268

六十四、门裆功270

六十五、翻腾术271

六十六、布袋功275

六十七、蛤蟆功276

六十八、千层纸功279

六十九、弹子拳280

七十、锁指功281

七十一、追风掌功282

七十二、软玄功283

第十编 少林打擂术286

第一章 少林打擂术概说286

第一节 少林打擂术渊源286

第二节 少林打擂术特点287

第三节 古今打擂规则简介288

第二章 少林打擂术基本功法291

第一节 手型和用法291

第二节 步型和用法295

第三节 腿法297

第四节 肘法299

第五节 铁头功300

第六节 铁身靠301

第七节 少林打擂秘诀集锦301

第三章 少林打擂术实战法图解304

第一节 觉远七十四散手304

第二节 散手摔拿抓法317

第三节 散手攻防法324

第四节 拿把对拆法330

第五节 飞虎摔打法336

第六节 飞龙摔拿法342

第七节 龙虎交战法348

第八节 摔打四十法354

第九节 踢打摔拿法362

第十节 擒敌四十五手367

第十一节 踩打对手法375

第十二节 对拆一百手381

第十一编 少林长寿法400

第一章 少林长寿法概说400

第一节 少林长寿法源流400

第二节 少林长寿法特点402

第三节 少林长寿法内容403

第二章 寺僧食规与食谱404

第一节 寺僧食规404

第二节 寺僧食谱405

第三章 生活条件与节律411

第一节 生活环境411

第二节 住室411

第三节 僧人的衣着412

第四节 起居规律413

第二节 日光健康法415

第四章 自然健康法415

第一节 新鲜空气健康法415

第三节 冷水浴健康法416

第四节 暑寒风健康法416

第五章 少林按摩健康法417

第一节 少林按摩法渊源417

第二节 少林按摩法特点及适用症418

第三节 常用按摩手法418

第四节 常用保健按摩法422

二、少林伤科用药论426

一、少林伤科治法总论426

三、跌打损伤辨生死诀426

第十二编 少林医药秘方集锦426

第一章 少林伤科概论426

四、损伤左右论427

五、药中禁忌歌诀427

六、破伤总论427

七、用药验诀428

第二章 少林寺跌打损伤秘方429

第三章 点穴损伤教治法441

第四章 点伤七十二脉门治方453

第五章 少林寺内科秘方459

第六章 少林针灸验法474

第一节 枪械的各部位名称与质料482

第二节 步型482

第一章 少林枪术基本功482

第十三编 少林枪术482

第三节 枪术基本技法484

第二章 少林枪术秘诀集锦489

第一节 练枪秘诀489

第二节 枪法三字经491

第三章 少林枪术套路图解493

一、少林十三名枪493

二、少林梅花枪497

三、少林花枪502

四、少林大花枪508

五、少林乌龙枪514

六、少林扭丝枪528

七、少林长枪541

八、少林二十四枪550

九、少林六合枪553

第十四编 少林棍术566

第一章 少林棍术宗法566

第一节 步型和步法566

第二节 常用技法567

第三节 练棍秘诀568

第二章 少林棍套路集锦570

一、小夜叉棍570

二、大夜叉棍570

三、阴手棍570

四、破棍571

五、六合阴手棍572

六、六合风里夜叉棍573

七、细女穿线棍573

八、六回排棍573

九、白蛇棍574

十、大夜叉棍对练574

十一、少林天齐棍574

十二、少林上盘八仙棍575

十三、少林五虎群羊棍575

十四、少林大圣棍575

十七、少林飞龙棍576

十六、少林梅花棍576

十五、少林旋风棍576

十八、少林劈山棍577

十九、小夜叉对练棍577

二十、二路梅花棍577

二十一、小六合棍577

第三章　少林棍法问答578

第四章　少林棍术套路图解584

一、少林风火棍584

二、少林达摩棍586

三、二路达摩棍594

四、少林猿猴棍598

五、少林穿梭棍603

六、少林流星棍607

七、少林风魔棍611

八、少林烧火棍614

九、少林齐眉棍621

十、少林大夜叉棍631

十一、少林六合棍637

十二、少林俞家棍651

第十五编 少林剑术656

第一章　少林剑术基本技法656

一、常用枝法656

二、剑击刺劈的部位658

三、少林剑技秘诀658

一、少林稠公剑659

第二章　少林剑术套路图解659

二、少林搜风剑664

三、少林八仙剑676

四、少林火龙剑683

五、少林青龙剑697

六、少林云阳剑704

七、少林龙泉剑711

八、少林五堂剑714

九、少林龙形剑717

三、少林达摩剑720

二、少林七星剑720

一、少林上盘八仙剑720

第三章　少林剑谱集锦720

四、少林形龙剑721

五、少林窜林剑721

六、少林青风剑722

七、少林童子剑722

附　剑法术语古今对照723

第十六编 少林刀术728

第一章　少林刀术技法与练诀728

第一节　刀术基本技法728

第二节　少林刀术练诀733

第二章　少林刀术套路图解736

一、少林一路单刀736

二、少林青龙刀738

三、少林梅花刀744

四、少林黑虎刀749

五、少林五虎群羊刀756

六、少林雁形刀762

七、少林四门刀768

八、少林缠头刀788

九、少林寺南院双刀11招795

十、少林春秋大刀798

十一、二路春秋大刀802

第十七编 少林九节鞭810

一、少林护身鞭810

二、少林四门八步鞭814

三、少林双鞭819

四、刀里加鞭828

第十八编 少林稀有兵器840

一、少林金刚凿840

二、少林护手钺845

三、少林月牙刀853

四、少林天罡劈水扇858

五、少林草镰864

六、少林闭血鸳鸯幡871

七、少林五合掌879

八、少林转堂拐888

九、少林闭血鸳鸯铎894

十、少林两节棍900

十一、少林赶山鞭908

十二、少林双流星915

十三、少林铁扫帚921

十四、少林猎燕叉927

十五、少林雁翅镋932

十六、少林鲁侠铲937

十七、少林方便铲941

十八、少林托天叉946

十九、少林羊角拐949

二十、少林牛角拐953

二十一、少林双拐958

二十二、少林二路双拐963

二十三、少林金刚圈969

二十四、少林双匕首972

二十五、少林二路双匕首977

二十六、少林宣花斧983

二十七、少林短把追魂铲988

二十八、少林双锏993

二十九、少林长把槊998

三十、少林方天戟1001

三十一、少林护手钧1010

三十二、少林金花锤1015

三十三、少林降魔钺1021

三十四、少林三节棍1026

三十五、少林达摩杖1032

三十六、少林僧鞋1039

三十七、少林挎虎篮1047

三十八、少林伏龙双钵1055

三十九、少林双竹筷1062

四十、少林子午丁1068

四十一、少林莲花夺命钎1074

四十二、少林佛尘1081

四十三、少林铁笛1088

四十四、少林山河带1094

四十五、少林飞镖1100

四十六 少林梅花截木针1102

四十七、少林飞镖刀1104

第十九编 少林兵器总谱1108

一、少林短兵器1108

二、少林长兵器1121

三、少林软兵器1127

四、少林暗器1132

附录 少林武术大事记1136

一、历代武僧軼事1136

二、少林武术名师访海外1139

三、少林武士获奖统计表1144

四、咏少林武功诗词选1147

五、少林武术团体组织介绍1152

六、少林武术专著一览1158