《老年起居 福寿康宁乐逍遥》

前言1

一、生活起居与老年健康1

1．保持宁静达观的心态1

2．养成良好的生活习惯10

3．营造和谐的家庭氛围18

4．培养高雅的生活情趣31

二、老年人的起居环境45

1．住房45

2．庭院52

3．起居环境美化53

三、老年人的起居卫生71

1．睡眠的学问71

2．晨起与盥漱85

3．科学的饮食方法95

4．沐浴与健康99

5．须发卫生保洁105

6．排泄110

四、老年人的生活美化114

1．永葆青春114

2．仪表端庄118

3．礼貌待人125

4．谈吐文雅132

5．健美与修饰139

五、老年人的性生活145

1．性生活与健康145

2．房事与养生149

3．房事卫生155

4．老年人房事159

5．老年人性功能低下的防治162

附录：起居养生格言集锦166

后记184