《直排轮滑滑乐 图解直排轮入门与技巧》

前言4

第一篇　事前准备9

第1章　直排轮入门11

名字的由来12

比你想像的简单13

直排轮的沿革14

滑轮带来健康16

基本训练17

走吧！20

第2章　装备21

购买之前22

直排轮鞋的要素23

轮鞋的种类36

轮鞋维修44

安全装备56

万用袋58

第3章　开始吧！61

上路的规则62

不要违规63

哪些地方可以玩64

伸展运动65

第二篇　滑轮的基础71

第4章　姿势和平衡73

姿势入门74

站立的姿势76

重量分布和放松79

训练80

第5章　正确地滑轮85

滑步86

滑行89

训练90

第6章　煞车93

煞车装置94

T字煞车法98

进阶煞车法99

训练102

第7章　转弯107

起步108

转弯的技术109

连续转弯110

交叉步转弯112

Z字下山法116

训练117

第8章　融会贯通121

临机应变123

基本花招125

增进技巧129

训练130

第三篇　进阶直排轮135

第9章　竞速滑轮137

竞速的种类139

竞速练习142

建立目标142

提升质的七步骤练习143

半年训练计划151

六周训练课程153

第10章　特技滑轮161

街头滑轮163

腾空滑行168

训练174

第11章　轮鞋曲棍球177

规则178

曲棍球安全装备179

基本技巧183

攻守位置185

组织一支球队188

训练189

附录A　重量训练193