《轮滑运动》求取 ⇩

轮滑运动的发展概况1

一、轮滑初学入门4

(一)了解轮滑运动的特点4

(二)选择合适的轮滑鞋5

1．双排轮轮滑鞋5

2．单排轮轮滑鞋7

3．如何选购轮滑鞋8

(三)陆上模仿练习9

1．基本姿势9

2．侧蹬练习10

(四)初步滑行的练习方法11

1．基本站立12

2．原地移动重心练习15

3．迈步移动重心练习17

(五)初步滑行练习20

1．走步双脚滑行20

2．单脚蹬地双脚滑行练习21

3．交替蹬地交替滑行练习21

4．走步转弯练习22

5．惯性转弯22

(六)停止方法24

1．转弯减速法24

2．“T”形停止法24

1．速度轮滑的特点25

(一)什么是速度轮滑25

二、怎样练习速度轮滑25

2．速度轮滑的比赛项目26

3．速度轮滑的比赛场地27

4．速度轮滑运动员的服装用具29

(二)速度轮滑的直线滑跑技术31

1．速度轮滑动作周期的构成31

2．正确的滑跑姿势32

3．惯性滑进与收腿技术33

4．单脚支撑蹬地与摆腿技术35

5．双支撑蹬地与着地技术37

6．摆臂技术38

7．全身配合技术40

(三)弯道滑跑技术42

1．弯道滑跑动作的构成43

2．正确的弯道滑跑姿势44

3．左腿单支撑蹬地与右腿摆腿技术45

4．左腿双支撑蹬地与右脚着地技术46

5．右腿单支撑蹬地与左腿摆腿技术48

6．右腿双支撑蹬地与左脚着地技术49

7．进、出弯道50

8．弯道摆臂51

9．全身配合52

(四)起跑与冲刺技术55

1．起跑技术55

2．终点冲刺57

(五)速度轮滑比赛的战术58

1．抢占有利位置59

2．超越60

(六)滑跑技术练习方法与手段61

1．陆地模仿练习61

2．滑跑技术的诱导性练习66

3．滑跑技术练习71

4．起跑技术练习73

(七)主要比赛规则74

1．起跑要求74

2．起跑条件74

3．滑跑规则75

4．到达终点和名次的判定77

三、怎样练习花样轮滑78

(一)花样轮滑79

(二)花样轮滑的基本技术80

1．向前滑行83

2．向后滑行88

3．停止法90

4．压步93

5．四种弧线97

6．前进的燕式平衡100

(三)花样轮滑的规定图形102

1．“8”字形104

2．变刃形114

3．“3”字形122

4．双“3”字形130

5．括弧形133

6．勾手形136

7．结环形141

(四)花样轮滑中的自由滑146

1．步法146

2．跳跃157

3．旋转170

(五)双人花样轮滑与舞蹈178

1．双人花样轮滑178

2．舞蹈179

四、怎样打轮滑球189

(一)轮滑球的起源和发展189

(二)我国轮滑球运动的发展与现状194

(三)我国轮滑球技术水平与世界和亚洲相比较196

(四)轮滑球的场地和器材198

(五)轮滑球的基本技术204

1．滑行技术204

2．杆上技术213

3．守门员技术223

(六)轮滑球的基本战术227

1．个人战术227

2．防守战术232

3．进攻战术234

(七)如何观看轮滑球比赛241

五、单排轮轮滑球简介249