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目录1

一 认识自己—高效率学习的心理基础1

你有一个聪明的脑袋1

你想知道自己的智力水平吗2

健全的人必须具备的心理素质5

信心是成功的基础7

二 掌握自己—高效率学习的必要条件10

驾驭心“猿”意“马”10

培养积极的学习兴趣14

计划是重要的19

养成良好的学习习惯26

做环境的主人28

创建一个理想的学习群体30

三 提高观察能力—高效率学习基本能力训练（一）34

明确观察目标35

捕捉“最初印象”37

克服错觉40

避免消极影响42

需要冷静和细心44

需要联想和想象46

熟能生巧48

四 强化记忆能力—高效率学习基本能力训练（二）51

记忆的奥秘51

“七”是最有效的记忆组块55

理解是记忆的基础58

形象记忆法60

联想记忆法64

强化记忆的秘诀68

防止遗忘的办法69

记忆的最佳状态71

五 拓宽思维天地—高效率学习基本能力训练（三）73

从分类思维训练入手74

寻找第二个答案76

防止消极思维定势80

不做盲从的傻瓜82

克服“团体思考危机”83

假设是创造思维的开端85

比喻是创造思维的媒介86

六 增强理解能力—高效率学习基本能力训练（四）90

空间理解能力训练90

单向因果理解能力训练93

多维因果理解能力训练95

语言形象理解能力训练97

把握语言内在机理99

洞察语言表里101

七 加快阅读速度—高效率学习基本能力训练（五）105

“阅读”是怎么一回事106

怎样加快阅读速度107

“一目十行”不足为奇110

“SQ3R”学习法114

粟山实“快速学习法”116

“LOVE”学习法119

比较读书法120

读书笔记122

预习是上好课的前提127

八 上好每一节课—高效率学习实践（一）127

学会认真听课130

踊跃参加课堂讨论133

“当天功课当天清”136

把老师当作向导和朋友139

九 学好各门功课—高效率学习实践（二）143

语文究竟该怎么读143

作文，不要头疼146

数学，需要钥匙150

英语，需要勤奋157

怎样学好理化生物163

怎样学好政治史地170

十 科学复习、沉着应试—摘取高效率学习的成果176

系统复习与逆向学习法176

教科书·复习提纲·错答笔记180

赛马术与锥型学习法182

休息是绝对必要的184

沉着、冷静是致胜的法宝186

后记192