《实用腿法教程》求取 ⇩

第一部分　基本知识及学练准备1

一、腿法概述1

二、身体结构及用于攻防的部位2

三、腿法技术的内容分类、发展及攻击部位6

四、一般身体训练10

五、抗击受身练习21

第二部分　实战论30

一、实战的时空观30

二、实战的心理因素39

三、实战的准备活动42

四、实战的能力47

五、实战的技术与分析49

六、实战的要诀55

七、实战的一般战术63

第三部分　教学训练论67

一、教练应具备的基本能力67

二、针对心理特点实施教学和训练70

三、有效地消除不良的紧张情绪75

四、专门身体训练81

五、学练计划的制定及课的设计90

第四部分　身型与步法94

一、身型94

二、步法100

第五部分　攻防技术106

一、进攻技术106

二、组合技术126

三、防守技术130

四、反击技术138

第六部分　膝法运用144

一、膝法概述144

二、攻击技术146

三、运用法则150

四、一般应用151

五、冲击练习153