《武术实用腿法》求取 ⇩

第一章武术实用腿法基础知识1

第一节 练习武术实用腿法的意义1

第二节 武术实用腿法的种类2

第三节 格斗姿势的站立法3

第四节 腿击的着力部位和有关腿法4

第二章基本技术13

第一节武术实战的基本步法和身法13

一、基本步法13

二、基本身法24

第二节各种腿法的技术动作36

一、直摆性腿法36

二、屈伸性腿法40

三、屈提性腿法47

第三章武术各种实用腿法的战术运用52

第一节直摆性腿法的战术运用52

一、里合腿52

二、外摆腿57

三、后撩腿69

四、扫绊腿80

五、竖劈腿（锄头腿）96

六、阻腿111

第二节屈伸性腿法的战术运用113

一、弹腿113

二、屈踢腿（丁腿）142

三、截腿149

四、蹬腿154

五、侧踹腿181

六、倒勾腿214

七、点腿238

八、铲腿267

第三节屈提性腿法的战术运用273

一、顶膝273

二、提膝277

三、飞膝282

四、横膝287

五、后提脚292

第四节 连环腿法301

第四章散打教学与训练351

第一节教学方法351

一、讲解法351

二、直观法351

三、完整与分解教学法352

四、防护与错误纠正352

第二节训练方法353

一、遵循训练原则353

二、一般身体素质训练353

三、专项辅助训练354

四、抗击打训练356

五、散打技术与身体素质混合训练357

第五章散打理论350

第一节 散打的战略战术原则359

第二节与不同对手的战术打法366

一、对待善于拳击的对手366

二、对待矮个子低姿势的对手366

三、对待善用腿法的对手367

四、对待高个子的对手368

五、对待习惯右势站立的对手369

六、对待猛攻猛打的对手370

七、对待善于还击的对手371

八、对待快速连续进攻的对手372

第三节力学分析373

一、击打冲量的力学分析373

二、稳定角的力学分析376