《八段锦功法 源于上古时代道引术、功有八式珍贵如锦》

功有八式　珍贵如锦5

调理脏腑　疏通经络10

预备势11

预备式的练法11

调心调身 调息12

不打无准备之仗13

第一段锦：双手托天理三焦14

双手托天的练法14

练功要点17

祛胸膈邪气　理三焦水道18

第二段锦：左右开弓似射雕19

左开弓的练法19

右开弓的练法22

练功要点24

宽胸理气　疏利经络24

第三段锦：调理脾胃须单举25

铁臂单举的练法25

练功要点28

升清降浊　健脾和胃29

第四段锦：五劳七伤往後瞧30

转颈後瞧的练法30

练功要点33

疗劳伤　防治颈椎病33

第五段锦：摇头摆尾去心火35

摇头摆尾的练法35

练功要点38

祛心中郁火　疗筋骨劳伤39

第六段锦：两手攀足固腰肾40

两手攀足的练法40

练功要点44

固腰肾　壮筋骨　止遗泄45

第七段锦：攒拳怒目增气力46

左攒拳的练法46

右攒拳的练法48

练功要点50

强筋健骨　祛除痠痛50

第八段锦：背後七颠百病消51

背後七颠的练法51

练功要点54

平衡阴阳　消除百病55

神功妙术　效益多多56

颈椎病56

哮喘57

胸闷57

食欲不振58

失眠58

高血压59

慢性肝炎59

遗精60

阳痿60

早泄60

腰痛61

虚劳61