《国民中学健康教育教科书 上 第3版》求取 ⇩

上册目次2

第一篇　健康的身体2

第一章　认识健康2

第一节　健康的涵义2

第二节　健康的重要3

第三节　维护健康的基本要则4

第二章　我们的身体6

第一节　人体的外形6

第二节　人体的体腔和内脏6

第三章　身体的组成和发育9

第一节　构成人体的单位9

第二节　人体的生长和发育10

第一节　运动器官13

第四章　运动和健康13

第二节　适当的运动16

第三节　姿势和健康17

第五章　疲劳和休息19

第一节　疲劳的发生19

第二节　疲劳的解除20

第三节　休息和睡眠21

第六章　生命的泉源——血液22

第一节　血液的成分22

第二节　血液的功能23

第三节　血量、失血、输血和血型24

第四节　血液凝固和血液病25

第七章　血液的运输——循环27

第一节　运输血液的器官27

第二节　血液的循环28

第三节　脉搏和血压30

第八章　体内废物的排泄31

第一节　尿液的形成和排泄31

第二节　皮肤和汗液的排泄32

第三节　粪便的形成和排泄34

第九章　视力保健35

第一节　视觉器官的构造和功能35

第二节　视力不良和常见的眼病37

第三节　视觉器官的保健方法38

第十章　听力保健40

第一节　听觉器官的构造40

第二节　听觉的产生和听力障碍41

第三节　听觉器官的保健方法42

第一节 口腔44

第十一章 口腔卫生44

第二节　牙齿的构造46

第三节　龋齿47

第四节　牙齿的保健48

第十二章　药物和药物滥用50

第一节　认识药物50

第二节　正确的和错误的用药观念50

第三节　药物中毒51

第四节　青少年药物滥用51

第十三章　吸菸和健康53

第一节　呼吸器官53

第二节　吸菸的影响54

第三节　保护呼吸器官和避免吸菸56

第一节　女性生殖器官的构造和功能57

第十四章　女性青春期的健康生活57

第二节　女性的青春期60

第三节　月经和经期的保健60

第十五章 男性青春期的健康生活62

第一节　男性生殖器官的构造和功能62

第二节　男性的青春期64

第三节　精液的分泌和梦遗64

第四节　男性生殖器官的保健65

第十六章　健康检查66

第一节　健康检查的意义和目的66

第二节　健康检查的项目67

第三节　常见的体格缺点和矫治方法67

第一章　心理健康的重要性71

第一节　什么是心理健康71

第二篇　健康的心理71

第二节　健康的心理来自健康的人格73

第三节　怎样增进心理健康74

第二章　认识自己和接受自己76

第一节　我的特徵76

第二节　认识自己的方法77

第三节　培养自我悦纳的心理78

第三章　建立良好的人际关系81

第一节　什么是人际关系81

第二节　良好人际关系的基础82

第三节　人际关系的增进84

第四章　培养健全的生活态度88

第一节　什么是生活态度88

第二节　健全生活态度的培养89

第一节　情绪的特质93

第五章 了解情绪和异常行为93

第二节　情绪的调节和适应95

第三节　对异常行为的认识和态度96

第三篇　营养的食物99

第一章　食物、营养和健康99

第一节　营养的意义99

第二节　食物和营养的关系99

第三节　营养和健康的关系100

第二章　食物中的营养素（一）103

第一节　醣类103

第二节　脂肪104

第三节　蛋白质104

第一节　矿物质108

第二节　维生素108

第三章　食物中的营养素（二）108

第三节　水110

第四章　均衡膳食111

第一节　什么是均衡膳食111

第二节　均衡膳食的原则115

第三节　均衡膳食的范例117

第五章　消费者对选购食品的认识119

第一节　消费者选购食品应有的认识119

第二节　食品添加物120

第三节　食品的保存121

第六章　消化和饮食习惯123

第一节　食物的消化123

第二节　常见的错误饮食观念123

第三节　良好的饮食习惯125