《太极拳一○八势》求取 ⇩

目 录1

一．生理价值1

二．练拳要领5

三．练习一○八势太极拳的五步功夫8

四．拳掌及基本功图解说明10

五．一○八势动作说明17

1．预备势17

2．起势17

3．捧球18

4．抱球18

5．撵球19

6．大？19

7．揽雀尾20

8．十字单鞭22

9．左右展翅23

10．白鹤亮翅23

11．左搂膝拗步24

12．左手挥琵琶25

13．右搂膝拗步26

14．右手挥琵琶27

15．左搂膝拗步28

16．搬拦捶29

17．如封似闭29

18．左右展翅30

19．白鹤亮翅31

20．左右搂膝拗步31

22．斜揽雀尾33

21．回身搂膝33

23．十字单鞭36

24．抱虎归山37

25．肘底捶37

26．左右倒撵肱38

27．十字单鞭40

28．斜飞势40

29．提手上势40

30．左右展翅41

31．白鹤亮翅42

32．搂膝指面42

33．海底针43

34．闪通臂43

37．如封似闭44

38．撤步揽雀尾44

36．搬拦捶44

35．撇身捶44

39．顺步单鞭47

40．左右云开手47

41．斜单鞭49

42．左高探马49

43．右分脚50

44．右高探马50

45．左分脚50

46．转身右蹬脚51

47．左右搂膝拗步52

48．搂膝指裆捶54

49．翻身撇身捶54

51．独立单鞭55

52．海底捞月55

50．推展二起脚55

53．左伏虎56

54．披身蹬脚56

55．右伏虎56

56．盖马捶56

57．进步挫捶57

58．上步双风贯耳57

59．左蹬脚57

60．转身右蹬脚57

61．左右搂膝拗步58

62．搬拦捶59

63．如封似闭60

64．怀中抱月60

67．揽雀尾61

65．撵心掌61

66．回身搂膝61

68．野马分鬃63

69．左穿梭65

70．野马分鬃65

71．右穿梭67

72．野马分鬃67

73．上步挫掌揽雀尾68

74．顺步单鞭71

75．云劈手72

76．斜单鞭下势73

77．金鸡独立73

78．左右倒撵胧74

80．斜飞势76

81．提手上势76

79．十字单鞭76

82．左右展翅77

83．白鹤亮翅77

84．搂膝指面78

85．撇身捶79

86．内通背79

87．海底针80

88．左右搂膝拗步80

89．揽雀尾82

90．顺步单鞭84

91．云叠手84

92．斜单鞭86

93．三按肘86

95．弯弓射虎87

94．转身摆莲87

96．进步栽捶88

97．上步盖马捶88

98．揽雀尾88

99．上步七星90

100．栽捶90

101．上步盖马捶90

102．大？91

103．童子拜佛91

104．拧步跨虎91

105．回身搂膝91

106．揽雀尾92

107．如封似闭94

108．合太极94

六．二人对练96

附录101