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第一章各项目基本技术的讲解与示范1

第一节跑3

一 快速跑3

二 耐久跑11

三 接力跑12

四 跨栏跑15

第二节跳跃18

一 跨越式跳高18

二 俯卧式跳高20

三 背越式跳高23

四 跳远26

五 三级跳远32

第三节投掷33

一 推铅球33

二 掷标枪38

第二章练习方法44

第一节跑45

一 跑的专门练习45

二 快速跑52

三 耐久跑60

四 跨栏跑64

五 接力跑86

六 发展跑的能力的练习91

第二节跳跃97

一 跳高97

二 跳远112

三 学习三级跳远技术的练习116

四 发展跳跃能力的练习119

第三节投掷122

一 推铅球122

二 掷标枪127

三 发展投掷能力的练习133

第三章预防与纠正错误动作138

第一节 预防错误动作的注意事项138

第二节 产生错误动作的原因及纠正方法141

第三节常见错误动作的纠正方法143

一 快速跑（短跑）144

二 跨栏跑148

三 跳高154

四 跳远160

五 三级跳远164

六 推铅球167

七 掷标枪170

第四节 纠正错误动作方法提示173

第四章游戏法175

第一节 游戏的特点和作用175

第二节 发展跑的能力177

第三节 发展腿部力量和弹跳力191

第四节 发展投掷能力和力量202

第五节 室内游戏209

第六节 集中注意游戏218

第五章预防与处理伤害事故224

第一节 防止伤害事故的重要性224

第二节 防止伤害事故的组织措施和原则225

第三节 发生伤害事故的原因230

第四节 常见损伤的发生机制和简易处理方法234

第五节 常见运动性疾病的产生和简易处理方法240

第六章练习手段选择法250

第一节 练习手段的分类250

第二节 练习手段的共性与特性251

第七章考核法255

第一节技评法255

一 等级评定法255

二 分解扣分评定法255

第二节达标法256

一 根据学生的实际情况制定合理的达标标准257

二 “达标的”课前准备261

第三节田径教材考核成绩的综合评定262

一 平均值法262

二 权重综合评定法263

三 分组指数评定法264

第四节 考核课的组织267

附表1《我国青少年分龄组体质状况平均值表》（城市）270

附表2《我国青少年分龄组体质状况平均值表》（农村）272

附表3《国家体育锻炼标准》各年级组评分表274