《窈窕曲线 魔力美体：普拉蒂塑身抗力球》

Part 1 走红健身界的新宠儿——FIT BALL2

全方位的健身运动，显著功能走向健身界　3

FIT BALL健身概念FIT BALL简介表首选FIT BALL的9个不完全理由4

轻松雕塑身体曼妙曲线老少皆宜的可与游泳相媲美的“无重力”运动训练平衡感、协调性及柔韧性神秘的“怀孕球”端正不良的体态全方位的健身器材非常简单易学安全性高，在家可训练不占空间好收藏，还可增进家庭气氛Part 2 时尚肌力运动——普拉蒂抗力球塑身新理念8

席卷全球的超时尚运动普拉蒂9

当普拉蒂与抗力球完美结合9

帮你速配普拉蒂抗力球12

学会正确呼吸13

横隔膜呼吸法—氧气美女呼吸法FIT BALL塑身呼吸法Part 3 完美计划——普拉蒂抗力球塑身教室18

训球教程，抗力球轻松上手19

暖身运动29

纤臂运动36

瘦腿运动50

美胸运动56

细腰运动61

收腹运动66

翘臀运动75

放松操83

Part 4 轻松享瘦，FIT BALL美人课外生活88

塑身计划美人餐89