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第一章行为、环境与健康1

第一节行为健康教育1

一、什么叫习惯1

二、怎样培养良好的健康行为2

第二节生活方式与健康2

一、营养与健康3

二、生活制度与健康3

三、体育与健康3

四、文娱与健康4

五、疾病与健康5

六、应激与健康6

七、环境与健康8

八、吸烟与健康9

九、饮酒与健康10

十、吸毒与健康11

第三节 卫生环境与健康11

第四节生活起居与学习卫生13

一、个人清洁及生活习惯13

二、饮食卫生13

三、口腔卫生14

四、用眼卫生14

五、用脑卫生14

六、精神卫生16

第二章青少年心理卫生及心理素质培养18

第一节青少年心理卫生及心理健康的概念18

一、何谓心理健康18

二、青少年心理健康的标准19

第二节青少年心理特征及心理卫生问题19

一、自我意识增强20

二、青春期性意识的萌发和觉醒20

三、情绪不稳定，容易起伏波动21

四、学习压力大21

五、易有不良习惯和沾染不良嗜好21

第三节青少年心理素质培养22

一、培养良好的个性22

二、培养乐观的情绪23

三、努力建立协调的人际关系24

四、坚强的意志25

五、热爱劳动25

第四节青少年常见的神经症26

一、神经症的共同特点26

二、几种常见的神经症27

第五节品行障碍及青少年违法29

一、品行障碍的特点30

二、品行障碍的原因30

三、品行障碍的防治31

第三章青少年体育卫生及运动创伤33

第一节 体育运动对青少年身体的影响33

第二节体育锻炼的基本原则34

一、经常锻炼，持之以恒34

二、全面锻炼，全面发展34

三、循序渐进，从易到难34

四、结合实际，个别对待35

五、做好准备活动与整理运动35

第三节女学生的生理特点与体育运动35

一、女学生的解剖生理特点35

二、女学生月经期的体育卫生要求36

第四节运动损伤的原因和处理原则36

一、运动损伤的原因和预防36

二、常见运动损伤的处理38

三、常见运动性疾病的预防和处理40

第五节运动卫生的若干问题42

一、跑到终点时不宜马上停下来42

二、运动中及运动后不宜马上大量饮水或喝饮料42

三、激烈运动后不宜马上饮冷饮42

四、激烈运动后不宜马上洗澡43

五、清晨不宜安排激烈的健身运动43

六、如何自我评价运动量是否合适43

第四章学校常见病及传染病的防治45

第一节学校常见病的临床表现及防治45

一、内科常见病的临床表现及防治45

二、外科常见病的临床表现及防治50

三、妇科常见病的临床表现及防治55

四、五官科常见病的临床表现及防治56

五、皮肤科常见病的临床表现及防治64

第二节学校常见传染病的临床表现及防治75

一、呼吸道传染病的临床表现及防治75

二、肠道传染病及肠寄生虫病的临床表现及防治80

三、乙型病毒性肝炎的临床表现及防治84

第三节 临床常见症状及护理89

第五章青春期生理、病理及性心理卫生97

第一节男性生殖系统解剖及性发育97

一、男性生殖系统解剖97

二、男性性发育98

第二节女性生殖系统解剖及性发育99

一、女性生殖系统解剖99

二、月经的形成100

三、女性性发育101

第三节青春期生理卫生102

一、经期卫生102

二、经前期紧张综合症103

三、白带103

四、遗精104

五、手淫105

第四节青春期性心理卫生106

一、青春期性心理的发展过程106

二、青春期异性交往107

三、早恋108

四、长者依恋和明星崇拜109

五、性心理变态的预防110

六、正确对待青春期的性心理变化111

第五节常见的生殖器畸型112

一、两性畸形112

二、石女113

三、包茎114

四、包皮过长114

五、隐睾114

第六节晚婚晚育及遗传与优生115

一、晚婚晚育115

二、遗传与优生115

第六章青春期合理膳食118

第一节蛋白质、脂类及碳水化合物的来源及作用119

一、蛋白质——生命的物质基础119

二、脂类——脂肪和类脂的总称120

三、碳水化合物——人体热能的主要来源121

第二节无机盐和微量元素122

一、钙122

二、铁123

三、碘123

四、锌124

五、硒124

第三节人体的几种主要维生素125

一、维生素A125

二、维生素D126

三、维生素E126

四、维生素B1127

五、维生素B2127

六、维生素C128

七、维生素PP128

第四节 营养素缺乏与机体的关系129

第五节几种特殊情况下的膳食营养131

一、考试前学生的膳食131

二、体育竞赛期间的膳食132

三、体力劳动时的膳食133

四、肥胖症的饮食调理133

五、消瘦者的饮食调理134

六、贫血者的饮食调理134

七、肝炎病人的饮食调理135

八、精神性格与饮食调理135

九、冬季畏寒的饮食调理138

十、健脑食品139

十一、防癌食品140

第六节 青少年膳食指南141

第七章急症自救与互救143

第一节 急救现场的处理原则143

第二节现场心肺复苏144

一、心脏骤停的表现与诊断144

二、急救前的1、2、3145

三、心肺复苏146

四、心肺复苏的目的152

第三节 意外伤害的急救处理152

第四节外伤止血及开放伤口的现场处理163

一、外伤止血法163

二、外伤止血的操作方法及注意事项167

三、开放性伤口的现场处理168

第五节骨折病人的临时固定及搬运169

一、骨折的临时固定169

二、骨折病人的搬运169

第八章性传播疾病172

第一节淋病173

一、淋病的临床表现173

二、淋病的治疗174

第二节尖锐湿疣174

一、尖锐湿疣的临床表现175

二、尖锐湿疣的治疗175

第三节梅毒175

一、梅毒的临床表现176

二、梅毒的治疗177

第四节艾滋病177

一、艾滋病的临床表现178

二、艾滋病的防治179

附录一常用药介绍180

附录二曼福来达心身健康自问检查表194

附录三你需要心理治疗吗199

附录四正确对待紧张60法202