《新型冠状病毒肺炎大众心理健康指导手册 绘图版》

第一章疫情影响下的心理应激反应1

一、心理应激的概念1

二、常见的心理应激反应1

三、新型冠状病毒疫情下的心理应激反应2

第二章心理调适方法5

一、放松训练法5

二、蝴蝶拍技术7

三、着陆技术9

四、认知技术9

五、正念减压技术10

六、心理稳定化技术11

第三章不同群体疫情下的心态和调适15

一、普通大众的心态和调适方法15

二、居家隔离人员的心态和调适方法21

三、疑似患者的心态和调适方法25

四、确诊患者的心态和调适方法30

五、与患者密切接触者的心态和调适方法34

六、医务人员的心态和调适方法39

七、心理工作者的心态和调适方法45

八、中小学生的心态和调适方法49

九、大学生的心态和调适方法58

十、其他群体的心态和调适方法63

附录69

附录一：新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则69

附录二：居家医学观察自我评测记录表72

附录三：全国心理援助热线73