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第一章不可不知的痛风基本知识3

一、什么是痛风3

二、痛风病症病史3

三、嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸首3

什么是尿酸3

正常的血清尿酸水平4

血尿酸高的原因4

四、痛风的分期及临床症状6

第一期——无症状的高尿酸血症6

第二期——急性痛风关节炎6

第三期——发作间期7

第四期——痛风石与慢性痛风关节炎7

五、千万不要忽视痛风并发症7

四大危险并发症7

导致肾脏病变8

六、痛风疾病的高发人群9

七、容易误认为痛风的病9

类风湿关节炎9

风湿性关节炎9

丹毒10

化脓性关节炎10

蜂窝织炎10

足拇趾滑囊炎11

骨性关节炎11

血管性疾病11

肾小球肾炎11

其他晶体性关节炎12

八、不可不知的用药细节13

细节一：痛风急性期，用药有讲究13

细节二：不能用抗生素控制痛风急性发作13

细节三：急性发作期，不宜加用降尿酸药物14

细节四：不可长期服用“消炎镇痛药”来预防痛风发作14

九、痛风患者如何营养治疗15

低热量饮食15

低嘌呤饮食15

低蛋白饮食15

低盐低脂饮食15

增加蔬菜水果摄入15

多饮水16

忌饮酒16

选择合理的烹调方法16

十、痛风患者饮食的五大误区16

误区一：不需要控制总能量的摄入16

误区二：将动物性食物等同于高嘌呤食物16

误区三：将蔬菜等同于低嘌呤食物17

误区四：啤酒、茶水、咖啡有利于尿酸的排出17

误区五：急性期与缓解期的饮食原则一样17

第二章最适合痛风患者吃的常见食物20

第一节主副食类20

大米/补充碳水化合物20

玉米/预防痛风22

小麦/降低尿酸含量24

黑米/降低尿酸含量，减轻肾功能损害26

荞麦/减少痛风并发症28

薏米/保护关节30

燕麦/降低胆固醇水平32

红薯/改善体内酸碱环境34

糯米/温中祛寒散痹痛36

芋头/通便解毒排尿酸38

牛奶/对痛风发作期有效40

海蜇皮/软坚消积结石通42

黑木耳/清胃涤肠排尿酸44

海带/帮助尿酸代谢46

第二节蔬菜类48

土豆/通便排毒补能量48

冬瓜/减轻水肿50

胡萝卜/预防痛风52

芹菜/降低尿酸含量54

茄子/维持酸碱平衡56

苦瓜/清热解毒降糖脂58

圆白菜/减少有害物质60

大白菜/加速尿酸溶解62

小白菜/改善痛风症状64

苋菜/清热、利尿66

空心菜/消肿解毒68

黄瓜/利于尿酸排出70

丝瓜/降低尿酸含量72

南瓜/防止尿酸过高74

白萝卜/改善痛风症状76

洋葱/促进体内酸碱平衡78

莴笋/有助于排出尿酸80

番茄/有利于尿酸排出82

芥菜/解毒消肿排尿酸84

油麦菜/促进尿酸排泄86

青椒/散寒除湿消痹痛88

西葫芦/消肿散结防结石90

银耳/保护肝脏，防痛风92

第三节水果类94

梨/加速尿酸排出94

苹果/促进尿酸排泄96

香蕉/平衡人体酸碱度98

桃/防止尿酸沉积100

柠檬/增强人体造血功能102

金橘/降低患痛风的概率104

西瓜/降低尿酸含量106

哈密瓜/改善痛风症状108

橙子/降血脂，防痛风110

木瓜/有助于排出尿酸112

菠萝/改善水肿症状114

荸荠/清热解毒促代谢116

第三章妙药奇方——寓药于食病自消119

白茅根/清热利尿排尿酸盐119

山药/补“肺脾肾”120

菊花/减少尿酸的生成122

橘皮/促进尿酸排泄124

川牛膝/补益肝肾排尿酸126

车前草/抑制尿酸盐结晶128

泽泻/清利湿热缓疼痛130

茯苓/健脾渗湿消水肿132

淡竹叶/清热利尿134

黄芪/减少尿酸盐生成136

白术/健脾益气能祛湿138

百合/促进尿酸排泄140

土茯苓/除湿解毒利关节142

葛根/降脂降糖防并发症144

杜仲/固护肾气强筋骨146

荷叶/利水消肿减嘌呤148

山楂/消食降脂降尿酸150

第四章穴到痛自消——经络穴位治痛风153

第一节找准穴位的方法技巧153

骨度分寸法153

手指比量法154

自然标志取穴法154

第二节特效穴理疗，“痛”减“风”祛155

百会穴/调节全身的阳气155

内关穴/理气止痛治肢痹156

外关穴/清热解毒又止痛157

手三里穴/通经清热养气血158

曲池穴/清热祛湿利关节159

曲泽穴/清热解毒调血热160

腕骨穴/舒筋活络利湿热161

太溪穴/减缓关节性疼痛162

足三里穴/预防并缓解关节疼痛163

内庭穴/清泄邪热可止痛164

太冲穴/治疗痛风并发症165

丘墟穴/清泻湿热利关节166

昆仑穴/舒筋活络兼清热167

膝眼穴/治疗膝关节疼痛的特效穴168

阳陵泉穴/活血通络能祛瘀169

三阴交穴/缓解筋骨痹痛170

血海穴/治疗足膝疼痛171

行间穴/息风活络以止痛172

丰隆穴/祛痰化湿助代谢173

商丘穴/健脾化湿排毒素174

复溜穴/利水消肿滋肾阴175

地机穴/健脾渗湿消肿痛176

委中穴/解除腰背酸痛的奇效穴177

承山穴/舒筋活络治痛痹178

阴陵泉穴/健脾益肾利三焦179

风市穴/祛湿通络止痹痛180

环跳穴/祛风化湿强腰膝181

筑宾穴/补肾排毒理下焦182

大敦穴/调补肝肾止疼痛183

膈俞穴/活血通脉能止痛184

脾俞穴/促进消化减嘌呤185

腰阳关穴/祛寒除湿止痹痛186

大椎穴/舒筋又活血187

肾俞穴/强壮肾气强筋骨188

肩？穴/疏散风热利关节189

肩井穴/颈肩酸痛的救星190

命门穴/培元固本强腰膝191

水道穴/利水通淋止疼痛192

第五章辨证理疗，从此告别痛风194

湿热痹阻型194

主要症状194

证候分析194

治疗原则194

对症良方194

按摩疗法195

刮痧疗法196

风寒湿痹型197

主要症状197

证候分析197

治疗原则197

对症良方197

按摩疗法198

刮痧疗法199

痰瘀阻滞型200

主要症状200

证候分析200

治疗原则200

对症良方200

按摩疗法201

刮痧疗法202

拔罐疗法203

寒热错杂型204

主要症状204

证候分析204

治疗原则204

对症良方204

按摩疗法205

刮痧疗法206

拔罐疗法207

脾肾阳虚型208

主要症状208

证候分析208

治疗原则208

对症良方208

按摩疗法209

刮痧疗法210

艾灸疗法211

肝肾阴虚型212

主要症状212

证候分析212

治疗原则212

对症良方212

按摩疗法213

刮痧疗法214

附录：常见食物嘌呤含量表215