《告别头痛》

第一章看清头痛真面目2

一、什么是头痛2

二、为什么会头痛2

三、如何区别头痛的不同程度3

四、头痛是如何分类的4

五、引起头痛的因素有哪些6

六、时间变化对头痛的影响7

七、头痛时伴随的症状有什么意义8

八、头痛疾病所隐藏的危害9

九、头痛就医指南科室选择10

十、头痛都有哪些饮食禁忌10

十一、头痛别硬扛10种情况及时就诊12

十二、补充五种营养元素告别头痛困扰13

十三、头痛的三大危害13

十四、警惕头痛背后的疾病14

十五、防治头痛十项注意15

第二章饮食调理——让我们告别头痛18

第一节新鲜蔬菜，美味营养痛自消18

芹菜/安神降压除烦躁18

竹笋/清热除烦缓头痛20

黄瓜/除热利水解酒毒22

芦笋/清热消肿平肝火24

茄子/清热凉血消肿痛26

菠菜/解热毒通血脉28

西红柿/凉血平肝治头痛30

银耳/滋阴益气平肝阳32

冬瓜/清热利水解暑热34

土豆/补中益气能缓头痛36

白萝卜/平肝降压缓头痛38

苋菜/清热凉血散瘀40

丝瓜/清热化痰治头痛42

苦瓜/清热解毒除烦躁44

莲藕/清热凉血补气血46

葱/通阳散寒兼止痛48

姜/擅祛风寒头痛50

第二节瓜果杂粮茶，扫除头痛困扰52

荔枝/养血健脾补大脑52

雪梨/养阴清热护血管54

苹果/提神醒脑缓疲劳56

香蕉/清热润肠解焦虑58

桂圆/调节气血安心神60

花生/益智健脑治头痛62

芝麻/补肝肾益精血64

核桃/补肾生精养大脑66

杏仁/降气止咳缓头痛68

燕麦/益脾养心降血压70

糙米/补益气血缓头痛72

玉米/调中开胃可健脑74

绿茶/醒脑提神缓解偏头痛76

第三节蛋禽海鲜，轻松赶走头痛78

鸡蛋/补阴解热缓衰老78

鸡肉/益气补虚缓头痛80

鸭肉/滋阴清热止头痛82

牛肉/补益气血缓头痛84

鲫鱼/健脑益智又补虚86

牡蛎/平肝潜阳治头痛88

龟肉/大补阴虚疗头痛90

第三章妙药良方——祛除头痛之患92

第一节这些中药材治头痛有特效92

升麻/散表升阳清头目92

柴胡/疏肝解郁退热94

钩藤/清热平肝又息风96

羚羊角/平肝息风解热毒98

天麻/平肝息风止痉100

白芍/平肝止痛养经血102

菊花/散风清热平肝木104

独活/祛风止痛散湿寒106

白芷/祛风除湿止痛108

吴茱萸/温阳散寒止痛110

防风/解表祛风能镇痛112

石膏/清热泻火除烦渴114

桃仁/活血祛瘀止咳喘116

苍术/燥湿散寒解头痛118

川芎/活血行气兼止痛120

葛根/解肌退热缓头痛122

细辛/通窍解表散风寒124

半夏/燥湿化痰散结126

桑叶/疏散风热清肝肺128

首乌/益精生髓养真阴130

麻黄/发散风寒止咳喘132

当归/补血活血止痛134

羌活/通畅血脉散湿寒136

第二节中医有妙方——辨证治疗各种头痛140

风热证140

黄连上清丸141

葛根汤141

风寒证142

川芎茶调散142

麻黄附子细辛汤142

吴茱萸汤143

风湿证143

羌活胜湿汤143

肝阳证144

天麻钩藤饮144

养血平肝汤144

普济消毒饮145

肾虚证146

大补元煎146

气血虚证146

八珍汤146

四物汤147

痰浊证147

半夏白术天麻汤147

瘀血证148

通窍活血汤148

第四章穴位理疗——一穴制胜治头痛150

第一节治疗头痛的头部特效穴150

印堂穴/清头明目通鼻窍150

太阳穴/醒脑止痛消疲劳151

阳白穴/疏风清热清头目152

丝竹空穴/散风止痛清头目153

上星穴/清热利窍醒神脑154

百会穴/醒脑开窍安神志155

头维穴/祛风泻火兼止痛156

风池穴/祛风解毒通官窍157

风府穴/散风息风关开窍158

天柱穴/疏风止痛又利鼻159

哑门穴/疏风通络又醒脑160

角孙穴/清热散风兼止痛161

翳风穴/聪耳通窍泄内热162

悬颅穴/祛风清热兼消肿163

头临泣穴/安神定志治头痛164

第二节治疗头痛的胸背部特效穴165

膻中穴/理气活血兼止痛165

气海穴/温阳益肾补元气166

大椎穴/清热解表又祛寒167

肩井穴/祛风清热止疼痛168

风门穴/宣肺解表兼祛风169

肝俞穴/疏肝利胆明头目170

膈俞穴/理气宽胸活血脉171

脾俞穴/利湿升清健脾胃172

肾俞穴/培补肾元能补虚173

第三节治疗头痛的四肢特效穴174

天井穴/行气散结能安神174

外关穴/清热解表兼止痛175

合谷穴/镇静止痛通经络176

血海穴/活血化瘀治血症177

足三里穴/通经活络祛痰湿178

阴陵泉穴/健脾渗湿利三焦179

三阴交穴/行气活血补肝肾180

太溪穴/滋阴益肾理肝气181

昆仑穴/舒筋活络缓疼痛182

复溜穴/利水消肿补肾阴183

太冲穴/行气解郁补肝肾184

行间穴/平肝解郁能安神185

内庭穴/理气止痛清热毒186

后溪穴/清心安神通经络187

涌泉穴/滋肾益阴息肝风188

第五章辨证理疗——从此不头痛190

风寒头痛190

艾灸疗法190

按摩疗法191

拔罐疗法192

风热头痛193

艾灸疗法193

按摩疗法194

拔罐疗法195

风湿头痛197

艾灸疗法197

按摩疗法198

肝阳头痛200

艾灸疗法200

按摩疗法201

拔罐疗法202

刮痧疗法204

痰浊头痛205

艾灸疗法205

按摩疗法206

刮痧疗法208

肾虚头痛210

艾灸疗法210

按摩疗法211

刮痧疗法213

气滞血瘀头痛215

艾灸疗法215

按摩疗法216