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运动生理学篇1

第一章人体活动的基本生理特点1

第一节 人体活动的基本生理特征1

第二节 人体活动的调节2

第二章血液循环3

第一节 血液的机能4

第二节 心脏生理5

第三节 血管的机能7

第四节 心血管活动的调节8

第三章呼吸系统9

第一节 肺通气9

第二节 气体交换与运输10

第三节 呼吸的调节11

第四章泌尿系统的生理机能12

第一节 排泄概述12

第二节 肾脏的泌尿机能12

第三节 肾脏在维持内环境相对稳定的作用14

第五章体液调节与内分泌14

第一节 概述14

第二节 主要内分泌腺的功能15

第六章人体运动的调节与运动技能的形成16

第一节 神经元、突触的结构和机能16

第二节 中枢兴奋传导的特征17

第三节 大脑皮质的高级神经活动18

第四节 运动技能的形成过程及其特征19

第七章 运动中的氧供应21

第八章运动过程中人体机能变化规律22

第一节 赛前状态22

第二节 进入工作状态23

第三节 稳定状态24

第四节 运动性疲劳与恢复过程24

第九章物质和能量代谢25

第一节 物质代谢25

第二节 消化与吸收26

第三节 能量代谢27

第十章身体素质28

第一节 身体素质的基本概念28

第二节 力量素质的概念及其生理学基础29

第三节 速度素质的概念及其生理学基础30

第四节 耐力素质的概念及其生理学基础30

第五节 灵敏与柔韧素质的概念31

第十一章儿童少年、女子解剖生理特点31

第一节 儿童少年的生理特点和体育教学31

第二节 女子解剖生理特点33

学校体育理论篇34

第一章学校体育的目的与任务34

第一节 体育理论概述34

第二节 学校体育的目的与任务36

第二章学校体育的组织领导与管理37

第一节 体育教师的职责与条件37

第二节 《学校体育工作条例》与学校体育管理的意义38

第三章学校体育的基本手段——身体练习40

第一节 身体练习与身体练习的结构40

第二节 身体练习的要素与评定41

第三节 身体练习的分类方法43

第四章体育教学43

第一节 体育教学的概念、特点和任务44

第二节 体育教学的理论依据44

第三节 体育教学的原则46

第四节 体育教学内容52

第五节 体育教学方法58

第五章体育课65

第一节 体育课的类型与结构65

第二节 体育课教学的组织68

第三节 体育课的运动密度和运动负荷71

第四节 体育课的思想品德教育74

第五节 体育课的准备与评价76

第六章体育教学工作计划77

第一节 制订体育教学工作计划的基本要求77

第二节 体育教学工作计划的制订77

第七章学校课外体育79

第一节 体育锻炼的原则与方法79

第二节 学校群众体育活动的组织形式81

第三节 学校课余运动训练81

田径篇85

第一章田径运动概述85

第一节 田径运动的概念85

第二节 田径运动的起源与发展85

第二章田径运动技术原理86

第一节 田径运动技术原理概述86

第二节 走、跑的技术原理86

第三节 跳跃的技术原理88

第四节 投掷技术原理90

第三章田径运动的教学92

第一节 体育教学原则在田径教学中的运用92

第二节 田径运动技术教学的基本阶段93

第三节 田径运动技术教学的方法94

第四节 田径课中错误动作的产生和纠正95

第四章田径运动的训练96

第一节 田径运动训练的原则96

第二节 田径运动训练的内容和方法97

第三节 田径运动员的选材99

第四节 田径运动训练计划100

第五节 儿童少年田径运动教学与训练特点102

第五章田径运动的竞赛组织工作103

第一节 田径运动会的筹备组织工作103

第二节 田径运动会的编排和记录公告工作103

第六章田径运动的竞赛裁判法105

第一节 赛前的准备工作105

第二节 径赛裁判法105

第三节 田赛裁判法107

第四节 全能运动裁判法108

第五节 竞走裁判法109

第六节 风速测量109

第七章田径运动的场地109

第一节 径赛场地109

第二节 田赛场地111

第八章短矩离跑112

第一节 100米跑的技术112

第二节 200米和400米跑113

第三节 短跑的教学113

第四节 短跑的训练114

第九章跨栏跑115

第一节 100米跨栏跑技术115

第二节 女子100米跨栏跑技术116

第三节 男、女400米跨栏跑技术116

第四节 跨栏跑的教学117

第五节 跨栏跑的训练118

第十章跳高118

第一节 跳高的技术118

第二节 跳高的教学119

第三节 跳高的训练120

第十一章跳远120

第一节 跳远的技术120

第二节 跳远的教学121

第三节 跳远的训练122

第十二章推铅球122

第一节 推铅球的技术122

第二节 推铅球的教学123

第三节 推铅球的训练124

第十三章掷标枪124

第一节 掷标枪的技术124

第二节 掷标枪的教学125

第三节 掷标枪的训练126

第十四章接力跑126

第一节 接力跑的技术126

第二节 接力跑的教学128

第十五章 中长距离跑128

体操篇129

第一章体操概述129

第一节 体操的内容、分类和特点129

第二节 我国体操运动发展简况131

第二章体操术语132

第一节 体操术语的概念132

第二节 体操基本术语133

第三节 体操动作术语的构成与记写135

第三章队列和体操队形136

第一节 队列练习常用的主要术语136

第二节 队列和体操队形的内容和要领137

第四章基本体操143

第一节 基本体操的作用和内容143

第二节 徒手体操的分类与内容144

第三节 影响动作效果的因素145

第四节 编排基本体操的一般原则146

第五节 基本体操的组织与教学146

第五章体操动作技术原理147

第一节 体操动作的分类147

第二节 体操动作中常用的力学知识148

第三节 体操动作技术分析151

第六章体操中的保护与帮助154

第一节 保护与帮助的意义和种类154

第二节 保护与帮助的运用156

第三节 保护与帮助的基本要求157

第四节 各项典型动作的保护与帮助方法158

第七章体操比赛的一般知识159

第一节 体操比赛的意义和种类159

第二节 体操比赛项目内容与比赛方式160

第三节 体操比赛的组织工作160

第八章体操动作教学方法164

第一节 教学原则在体操教学中的运用164

第二节 体操动作的教学过程165

第三节 体操动作教学方法166

篮球篇170

第一章篮球概述170

第一节 篮球运动的特点、价值170

第二节 篮球运动的起源及发展171

第三节 我国篮球运动发展简况172

第四节 当前世界篮球运动发展趋势175

第二章篮球技术177

第一节 篮球技术概念、作用177

第二节 篮球技术分类177

第三节 篮球基本技术（进攻与防守）178

第三章篮球战术199

第一节 篮球战术概念与作用199

第二节 组成战术的基本要求199

第三节 篮球战术的组成部分200

第四节 进攻基础配合方法200

第五节 防守基础配合的配合方法203

第六节 快攻与防守快攻205

第七节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守210

第八节 区域联防与进攻区域联防217

第四章中学篮球队训练和比赛工作226

第一节 中学篮球队训练的目的与任务226

第二节 中学篮球队训练计划的制订226

第三节 中学篮球队的比赛工作230

第四节 临场指挥231

第五节 赛后总结235

第五章篮球竞赛的组织与编排236

第一节 篮球竞赛组织工作236

第二节 篮球运动竞赛的编排238

第六章篮球竞赛规则、裁判法241

第一节 篮球竞赛的主要规则241

第二节 临场裁判工作的分工与配合245

第七章场地设备250

第一节 篮球场地设备规格标准250

第二节 篮球场地的画法251