《成功的秘诀 走向NBA》求取 ⇩

前言1

第一章雏鹰试飞——启蒙训练3

一、兴趣是成功的开始4

二、几岁开始打篮球7

三、“小篮球”与早期训练13

四、群体意识的培养24

第二章练球要练功——基本功训练28

一、篮球基本功的概念29

二、篮球基本功的内容30

三、篮球基本功的训练方法31

四、篮球基本功训练应注意的问题51

第三章飞腾的双翼——技战术训练与意识培养55

一、高超的技术技巧57

二、完善的战术配合68

三、篮球意识和篮球意识的培养77

第四章斯巴达克斗士——身体训练86

一、力量素质及其训练88

二、耐力素质及其训练92

三、速度素质及其训练96

四、柔韧素质及其训练98

五、灵敏素质及其训练101

六、弹跳素质及其训练105

第五章自信·自强·自控——心理训练107

一、心理训练的意义和作用108

二、篮球运动员的主要心理素质111

三、心理训练的分类和原则113

四、篮球运动员的心理训练119

第六章能量储备与机体修复——营养与恢复128

一、运动营养学概述129

二、篮球运动员的营养149

三、机能恢复理论研究157

四、篮球运动员恢复训练的方法与手段161

第七章名师·高裁·球迷166

一、篮球场上的“指挥”——教练167

二、篮球场上的“执法官”——裁判177

三、篮球场上的“第二风景”——球迷188

第八章走向NBA195

一、培养篮球明星196

二、乔丹神话199

三、“空中飞人”的绝技203

四、成功的秘诀206

五、群英荟萃——中外球星绝技选介212

附录《篮球教学训练大纲》（摘要）232

主要参考文献275

后记277