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第一篇男子与卫生1

男子的包皮卫生1

目 录1

不可忽视的“男士用水”3

男子要保持下身的清洁4

男子穿牛仔裤的利与弊5

男子的皮肤卫生6

男子要常清洗毛发9

男子不美丽的“青春痘”9

防治男子青春痘的饮食11

男子怎样消除口臭13

男子狐臭如何治疗14

困扰男士的酒糟鼻14

男子的多汗症15

男子怎样去除脚臭15

男子蹲着排尿好17

第二篇男子与烟酒18

一、男子与烟18

百害无益话吸烟18

吸烟要冒多大风险21

烟对男子性功能有什么影向21

男人，拿出戒烟的勇气22

戒烟的几种有效方法24

老烟枪应喝香蕈汤25

男同胞莫贪杯27

二、男子与酒27

男子长期大量饮酒的弊端30

饮酒与健康31

酒对男子性功能的影响32

冷酒有害身体33

借酒御寒不可取33

最好喝有营养的酒33

晚餐小酌白兰地可加强精力34

啤酒配姜丝有利尿作用34

脚背摩擦可治酒醉35

预防酒醉的西洋人参35

一、与男性生殖器官有关的疾病36

男性的尿道损伤36

第三篇男子易患疾病36

“小肠气”怎么会掉入阴囊37

“绣球风”的辨治38

闭合性阴茎折裂症40

男子外阴损伤的处理41

包皮环切术前后43

留心提防阴茎癌45

阴囊常见的皮肤病47

男子脱囊的产生与治疗48

中医是怎样认识阴囊象皮肿的50

二、男青年多发病52

少男的乳房硬块52

男子何故“女性化”53

男孩吃了蚕豆为何发现黄疸54

男青年的“少白头”55

为什么男子容易脱发57

男子如何预防脱发58

为什么会发生隐睾症59

男子喜穿尖头皮鞋的隐患60

男子常见病——股癣62

三、男子常见疾病65

前列腺和它的功能是怎样的65

慢性前列腺炎的表现与治疗66

慢性前列腺炎造成的性功能异常67

为什么中年男子易患甲亢68

中年男子的常见病胃溃疡69

男子腰酸痛的临床表现71

中年男性易患的冠心病72

男子腰酸痛与早衰72

男性怎样保护心脏74

色盲为什么男性多见75

血友病为何都发生在男性76

血友病真是“不治之症”吗77

滴虫会侵犯男性泌尿生殖道吗78

四、男子常见疾病的防治80

慢性前列腺炎的自我击腰法80

前列腺炎的磁片穴位贴敷疗法81

男子慢性膀胱炎的自我保健法82

男子便秘的简易自我按摩82

男子痔疮的体育疗法83

男子痔疮的中医疗法84

男性高血压症的简易自我按摩86

男子坐骨神经炎的简易自我按摩86

男子腰肌劳损的简易自我按摩87

中年男性怎样合理安排体力活动88

中年男子锻炼要注意合理营养89

中年男子也要避免缺钙90

男子早衰有哪些主要表现91

第四篇男子的保健与养生93

一、男子要善待自己的生命93

男子应该珍惜自己93

影响男子健康的恶习94

男子要掌握休息的艺术96

中年男子生活要有规律99

男子起居健身十六宜十八伤101

医生对男性日常生活的忠告102

男子保健中医谈104

男子如何保护体力107

中年男子的用脑卫生108

医治男子紧张的妙法109

自己就可做到糖尿病发现法111

男子明显消瘦应警惕112

以脚心检查健康114

嘴唇是内脏信号灯114

男子小便精力检查法114

男子喝茶的利与弊115

男性人格与疾病的关系116

能使男子益寿延年的养气功118

二、能使男子延年益寿的功法118

对男子有祛病强身作用的大雁功119

可治疗多种疾病的强壮功120

对男性体弱者有益的放松功120

有增强元气作用的上元功121

改善泌尿生殖系统功能的下元功122

使男子受益的内养功124

男子抱膝导引功125

男子服气养肾悠功125

男子摩腹运丹法126

男子的立位平衡训练127

男子的坐位平衡训练128

男子“扑鼠式”健身法130

三、能使男子强身健体的健身术130

男子坐旋健身法131

男子眼睛保健功法133

男子叩击健身法135

对男子慢性病有效的振臂运动137

治闪腰、胃弱的转腰运动138

男子转颈回头健身术139

男子叩齿健身术141

男子如何锻炼腕关节142

男子坐椅健身术142

男子耸肩可减轻疲劳143

男子活动手指能健脑144

男子下颌保健操145

猫伸腰运动146

男子简易背部健身术148

男子马步刷牙健腰法148

常头痛者，指压太阳穴149

四、男子的摩擦回春术151

简单地摩擦就有益于身体151

男子摩擦耳朵健身术152

脸部摩擦可年轻十五岁153

在高楼上班的男人应摩擦耳部154

保持年轻的胫部摩擦154

使精气充沛的脚腕摩擦155

通过按摩或意念导引改善鼻腔血循环156

对风湿性关节炎有效的膝部摩擦157

男子上肢自我按摩术158

治失眠症的涌泉摩擦158

预防闪腰的腰部摩擦159

强化内脏的手掌摩擦法159

男子对搓内肾强腰法160

男子运趾擦脚功161

男子脚气与脚臭的穴位按摩疗法162

五、对男子有益的养生法163

男子抓头养生法163

醒来不爽，就旋转脚腕164

男人特殊的保健良药——糊涂165

男人的健身健脑术——聊天166

男子怎样才能睡得好167

男子睡觉前“三宜三忌”168

男子咽津养生法169

男子梳发养生法170

男子闭目可养生171

男子春季养生之道172

男子夏季养生之道174

男子秋季养生之道175

男子冬季养生之道177

六、男子的食补与药补179

男性中年知识分子的膳食179

能使男子强壮祛病的补汤180

老年男性如何服用补药延缓衰老183

预防食物中毒可喝姜茶184

给畏惧胆固醇者的食物185

可使人长寿的松树仁185

出众的补血、强壮食物——蛇186

比强壮剂更有效的燕窝187

有抗癌作用的杏仁187

麻雀使您精力过剩187

男子药枕疗法188

第五篇男子与不育190

一、男子不育寻原因190

错综复杂的男子不育症190

男性不育寻原因192

精道堵塞导致不育193

精液过多或精子过密导致不育196

血精造成的不育197

“精液不液化”导致不育198

逆行射精引起不育199

不射精症导致不育200

隐睾引起的不育201

精索静脉曲张对生育有何影响202

阴茎硬结症会导致男性不育吗202

睾丸鞘膜积液对生育的影响203

睾丸大小与男性不育有何关系205

睾丸受伤会不会影响生育206

缺乏一个睾丸的男子能生育吗207

遗精对生育有影响吗208

男子不育症可以预防吗210

二、男子不育的防与治210

日常生活与不育211

哪些理化因素会导致不育症214

哪些营养因素可影响男子生育力215

男性不育症的饮食调理216

男性不育症患者应做哪些体格检查216

男性不育症患者应做哪些实验室检查217

怎样看精液化验单219

男性不育症的治疗原则是什么221

怎样判定男性的生育功能223

青年男子慎洗桑拿浴224

若十八岁没有遗精就没有生育能力吗224

腮腺炎不一定会导致不育226

中医如何看男子不育227