《网球技巧图解》求取 ⇩
作者 | (日)丸山薰著;修翠华等译 编者 |
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出版 | 北京:北京体育大学出版社 |
参考页数 | 223 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
出版时间 | 1999(求助前请核对) 目录预览 |
ISBN号 | 7810514164 — 违规投诉 / 求助条款 |
PDF编号 | 810120468(学习资料 勿作它用) |
求助格式 | 扫描PDF(若分多册发行,每次仅能受理1册) |
前言3
本书特色4
球场及球网10
裁判11
握拍12
站立姿势14
第一编 基本篇18
正手18
单手握拍正手击球18
双手握拍正手击球20
反手22
单手握拍反手击球22
双手握拍反手击球24
上旋球26
单手握拍正手上旋球26
双手握拍正手上旋球28
单手握拍反手上旋球30
双手握拍反手上旋球32
上升击球34
单手握拍截击空中球36
截击球36
双手握拍截击空中球38
扣球40
发球42
回撤球拍42
防御44
削球46
平击球48
前进击球50
单手握拍前进击球50
双手握拍前进击球52
反手平击球54
反手削球56
致胜球58
单手握拍正手致胜球58
双手握拍正手致胜球60
单手握拍反手致胜球62
双手握拍反手致胜球64
网球是讲究步法灵活的运动66
技巧70
第二篇 提高篇70
接发球70
情景72
斜角球74
技巧74
情景76
上旋高球76
技巧76
情景80
技巧82
急截球82
情景84
近网低球86
技巧86
情景88
学习一流球手的高级技巧90
1张德培90
2伊达公子92
3阿加西94
4松冈修造96
5桑普拉斯98
6格拉芙100
7泽松奈生子102
8萨巴蒂尼104
9辛吉斯106
10诺沃特纳108
超级球星的成名绝技110
1康纳斯110
2博格111
3桑普拉斯112
4格拉芙113
5辛吉斯114
6塞莱斯115
7贝克尔116
8麦肯罗117
双手握拍选手提高水平的技巧118
为什么日本女选手变强了120
第三篇 战略篇124
取胜的策略124
攻守平衡125
保证发球得分126
破对手发球局127
发球结合截击球战略128
随球上网的战略132
接发球结合上网的战略134
打反弹球的战略138
全能选手的战略142
超级球星的常用战术148
1萨巴蒂尼148
2诺沃特纳149
3卡菲尔尼科夫150
4桑普拉斯加格拉芙151
5阿加西152
6松冈修造153
男子世界排名第一球员的必杀技 桑普拉斯154
男子世界排名第一球员的必杀技 辛吉斯155
球场地面的差异与战术156
室内与室外比赛的差异157
双打160
双打中的发球160
第四编 双打篇160
双打中的截击164
双打中的接发球168
双打中的抽击球172
核心人物176
场地177
第五篇 竞技状态和日程管理篇180
观看对手的比赛180
网球比赛中的呼吸181
精神自控182
想像训练183
目标管理184
后勤工作185
一年内的日程管理186
长期日程管理187
提高集中注意力的训练188
训练“菜单”190
迷你网球190
中间连续对打190
致胜球191
网前球与扣球191
对角连续对打191
击球与截击192
击球、逼近与截击192
截击与扣杀的混合式连续对打192
回球193
发球193
比赛当天如何度过194
加强击球力的肌肉锻炼198
锻炼肌肉198
第六篇 身体训练篇198
加强截击力的肌肉锻炼199
强化发球力量的肌肉训练200
爆发力的训练202
身体平衡的训练202
锻炼身体弹性的训练203
弹跳扣杀的肌肉强化训练204
训练“菜单”205
手指伸展206
臂部伸展206
伸展运动206
肘部伸展206
正压腿207
侧压腿207
脚踝伸展207
脚踝转动207
颈部伸展1208
颈部伸展2208
仰卧正压腿208
仰卧侧扳腿208
触脚尖209
屈膝送肩209
屈膝前俯209
以膝触胸209
紧急事故对策210
预防受伤210
比赛中的水分补给210
改正恶习211
受伤的处理211
营养补给212
代后记:未来的网球运动214
1999《网球技巧图解》由于是年代较久的资料都绝版了,几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要,可向博主求助其电子版PDF文件(由(日)丸山薰著;修翠华等译 1999 北京:北京体育大学出版社 出版的版本) 。对合法合规的求助,我会当即受理并将下载地址发送给你。
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