《独生子女家庭健美游戏》求取 ⇩

一、独生子女健美的秘诀1

（一）健美——在于优生1

1．选择最佳配偶、最佳婚龄1

2．选择最佳受孕、生育期2

（二）健美——在于优育3

1．婴儿第一健美运动——哭3

2．体型美要在婴幼儿时期打好基础4

（三）婴幼儿健美的标准6

（四）我国城区儿童体重、身长、头围、胸围计量标准表7

二、独生子女的营养和体型10

（一）营养——婴幼儿健美的物质基础10

1．营养的意义10

3．婴幼儿日常膳食营养成分表的使用11

2．婴幼儿对营养的要求11

4．婴幼儿每日膳食所需要的营养素23

5．婴幼儿每日膳食营养成分的计算25

（二）喂养——婴幼儿健美的关键27

1．母乳喂养的科学27

2．人工喂养的科学29

（三）合理的膳食培育健美的婴幼儿29

1．食物的分类29

2．婴幼儿健美膳食科学配制的原则30

3．合理的膳食培养体型健美的婴幼儿32

4．婴幼儿日常膳食“六忌”34

三、独生子女的肥胖与消瘦39

（一）独生子女的肥胖症39

1．孩子肥胖的原因39

2．肥胖对孩子身心的危害41

3．预防孩子肥胖的方法43

4．孩子减肥应注意的问题45

（二）独生子女的消瘦症46

1．孩子消瘦的原因46

2．消瘦对孩子身心的危害47

3．预防孩子消瘦的方法48

四、独生子女参加健美游戏的重要性57

（一）健美游戏对孩子的重要性57

（二）健美游戏对孩子的身心健美价值58

1．健美游戏有助于发展孩子的基本动作58

2．健美游戏能促进孩子生长发育58

3．健美游戏培养孩子良好的情绪和行为58

4．健美游戏促进孩子脑功能的发展59

5．健美游戏发展孩子的观察力59

6．健美游戏发展孩子的想象力60

8．健美游戏发展孩子的社会交往能力61

7．健美游戏发展孩子的注意力和记忆力61

五、独生子女家庭健美游戏的指导63

（一）健美游戏的内容63

（二）家庭健美游戏的特点64

1．增进家庭和睦与团结64

2．以孩子为主体，以父母亲为主导64

3．健美游戏新颖、独特65

4．健美游戏场地器材及活动方法简单易行65

5．健美游戏受年龄的限制65

（三）家庭健美游戏的指导67

1．家庭健美游戏前的准备67

2．家庭健美游戏的进行67

3．家庭健美游戏的结束70

1．抓握的健美游戏72

六、独生子女家庭健美游戏72

（一）人体基本动作的家庭健美游戏72

2．爬的健美游戏73

3．坐的健美游戏74

4．站立的健美游戏74

5．走的健美游戏75

6．跑的健美游戏75

7．跳的健美游戏77

8．平衡的健美游戏78

9．投掷的健美游戏80

10．钻爬和攀登的健美游戏82

（二）家庭趣味健美游戏83

1．父子家庭健美游戏83

2．母子家庭健美游戏88

3．父母子三人家庭健美游戏94

七、独生子女家庭游戏性健美操100

（一）婴儿活力健美操100

（二）幼儿模仿健美操（第一套）108

（三）幼儿模仿健美操（第二套）110

（四）幼儿拍手健美操111

（五）幼儿健美球操115

（六）幼儿哑铃健美操117

（七）幼儿水中健美操121

（八）儿童运动素质健美操124

（九）儿童绘声绘形健美操127

（十）儿童健美花操132

（十一）儿童健美球操135

（十二）儿童减肥健美操138

（十三）父子技巧健美操139

（十四）母子快乐健美操143

（十五）父母子三人趣味健美操145

八、独生子女家庭趣味健美锻炼152

（一）1岁左右孩子的趣味健美锻炼153

（二）2岁左右孩子的趣味健美锻炼155

（三）3～4岁孩子的趣味健美锻炼160

（四）4～5岁孩子的趣味健美锻炼161

（五）5～7岁孩子的趣味健美锻炼164

（六）独生子女的“三俗”健美锻炼167

九、独生子女美好心灵的塑造173

（一）培养孩子的良好道德品质173

（二）培养孩子的美好情操176

（一）婴幼儿生长发育的特点是什么179

十、独生子女家庭健美常识179

（二）怎样知道孩子的发育是正常的180

（三）怎样安排好婴幼儿家庭健美游戏的内容181

（四）婴幼儿参加家庭健美游戏怎样区别对待181

（五）婴幼儿参加家庭健美游戏的时间、强度和密度怎样掌握182

（六）如何使孩子积极参加家庭健美游戏182

（七）为什么安排孩子的健美游戏应该动静结合183

（八）为什么说孩子的体质在脚板上184

（九）玩具对孩子智力开发有什么意义185

（十）家庭环境对孩子的智力发展有何影响185

（十一）为什么要重视孩子的精神健美186

（十二）保障孩子的健康应采取什么措施187

（十三）怎样才能使孩子尽快适应托儿所、幼儿园的集体生活188

（十四）儿童为什么不宜过早练肌肉189

（十五）儿童健美有哪十忌189