本书以“健康”、“轻食”、“每周不重样的料理”为主打概念而成的一本轻料理食谱。以周为单位，主打每一天的轻食料理，从午饭、便当、下午茶、早餐等等。它适用于一人食、两人相处的不同时光，它更是老少咸宜的绝佳选择，以健康、轻食、合理膳食、每天不重样的料理等现代概念，为忙碌的都市人带来不一样的轻食感受。

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