本书集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做。包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速入门！

📙 相关书籍

  1. 《健康生活之办公室瑜伽》高清PDF 办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗何预防常见的“办公室综合症”。...
  2. 《康复保健瑜伽》高清PDF 本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态，通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。...
  3. 《瑜伽养生课堂》高清PDF 本书以白领常见亚健康症状入手，通过瑜伽体位、呼吸、思想、饮食和生活方式调理，达到解决身体亚健康状态的目的。全书传递着一种健康的生活理念，倡导绿色天然的养生方式，使得瑜伽不仅仅再是一种健身运动，更是一种健康生活方式。全书图文并茂，文字通俗易懂，适宜于瑜伽练习者和白领女性阅读使用。...
  4. 《瑜伽天后LULU瘦身美学》高清PDF 《瑜伽天后LULU瘦身美学》让你一次瘦到位的最后一本减肥书！是美女瑜伽教练LULU老师畅销图书第4本！从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！减肥的目的是雕出Ｓ曲线，不是减成排骨妹，LULU老师愿与大家分享最健康......
  5. 《快乐生活之亲子瑜珈》高清PDF 强身健体、旺盛精力、镇定情绪、集中注意力有次排除职场压力，回归心灵的自然与澄净发掘内在的潜质与魅力。...
  6. 《健康生活之养生瑜珈》高清PDF 强身健体、旺盛精力、镇定情绪、集中注意力有次排除职场压力，回归心灵的自然与澄净发掘内在的潜质与魅力。...
  7. 《最快最快的瘦身书 18小时瘦瑜伽》高清PDF 作者:科雯页数:96出版社:南宁：广西科学技术出版社出版日期:2010.07主题词:瑜伽术-减肥-基本知识...
  8. 《杨丽菁的健康美心瑜伽》高清PDF 《杨丽菁的健康美心瑜伽》是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍让办公室一族找回元气，轻松压力的自疗瑜伽——在家中练习瑜伽必备的基本招式，动作循序渐进、由浅入深，杨丽菁亲自示范，帮助白领一组放松身心的办公室减压操。《杨丽菁的健康美心瑜伽》全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图......
  9. 《瑜伽大全 超值白金版》高清PDF 全书共分四篇：第一篇瑜伽；第二篇瑜伽与冥想；第三篇瑜伽与普拉提；第四篇瑜伽治病。...
  10. 《健康生活之舒心瑜伽》高清PDF 瑜伽不仅是一种体育运动，更是一种动态冥想，修身养性的运动方式。本书强调身、心、灵的结合和统一。通过瑜伽体位来达到缓解压力、紧张的情绪、调解生活节奏，以达到舒心养生的目的。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。