本书将着重在瑜伽的纤体塑形方面作详细介绍。从表面上看，纤体瑜伽从功能性着眼。追求的是减脂降重、排毒养生。但从瑜伽本意来讲，减肥瘦身是修炼瑜伽过程中的收获，而并非最终追求的目标。 说到肥胖，最普遍的要数水肿型肥胖，不少女性因此而烦恼不堪。原来，人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外，另一个主要作用是运送脂肪和水分。当毒素积聚在体内使淋巴腺体闭塞，人体的脂肪便无法加快?出体外，导致身体表层聚积过多水分，影响体形。瑜伽体位通过四肢的伸展、扭转、折叠，能使闭塞的淋巴管道畅通，使脂肪及水分在体内正常运作，同时有效地按摩五脏六腑，刺激内分泌腺体，使已经失调的荷尔蒙分泌恢复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧。

📙 相关书籍

  1. 《瑜伽冥想 升级版》高清PDF 本书力求将瑜伽文化的三大部分——体位法、调息法和冥想法尽量全面的呈现给读者，且每一个部分的介绍实用、全面。通过简单明了的结构安排，将不同的瑜伽坐姿、手印、体式、调息、清洁、放松和冥想法等一目了然的展现给读者，让读者一看就懂。...
  2. 《瑜伽从零轻松学》高清PDF 本书时一本专业的、标准的、易学的，属于中国人的瑜伽普及读本。将众多的瑜伽专家、明星教练、学员们组织在一起，群策群力，策划出这样一本书，主要介绍了32个初级体式+15个中级体式+10个高级体式，再加3个呼吸法+3个坐姿+3个手印+3个调息法+3个放松术+3个收束法+3个冥想法。是瑜伽入门必备教程。也是......
  3. 《白领10分钟减压瑜伽》高清PDF 本书针对工作繁忙、健康缺席的白领女性，挑选10分钟内能完成的瑜伽体式，帮助白领减压，舒缓心情。书稿有很强的实用性。...
  4. 《理疗瑜伽 高级篇》高清PDF 现代人普遍面临着亚健康的问题！亚健康有很多种症状表现，当然导致这些症状的原因也有很多种。　 大多数亚健康问题都是因为不良的生活习惯引起的。比如：饮食不规律、熬夜、工作节奏快等等很多违反正常生理规律的生活习惯。实际上我们如果稍加注意和克制的话，这些问题是完全可以改观的。 瑜伽可以说是现代人养生保健的福......
  5. 《脊背矫形瑜伽》高清PDF 本书是瑜伽各招式对肌肉的练习。...
  6. 《练瑜伽变完美》高清PDF 本书内容选取了比较常见的体式，没有在其中加上过多花俏的动作和表演，主要介绍了安全的练习方法，和瑜伽练习当中真正会出现的问题和感觉。...
  7. 《瑜伽入门》高清PDF 本书提供了足够多的不同内容，包括瑜伽入门的基础知识、暖身运动、基本坐姿、常用坐姿、基本体位法等内容，几乎每个人都可以通过练习它而受益。...
  8. 《练瑜伽就这么简单 31岁小美女的瑜伽塑身心经》高清PDF 本书集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做。包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速入门！...
  9. 《快乐生活之亲子瑜珈》高清PDF 强身健体、旺盛精力、镇定情绪、集中注意力有次排除职场压力，回归心灵的自然与澄净发掘内在的潜质与魅力。...
  10. 《康复保健瑜伽》高清PDF 本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态，通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。