本书由长期从事医学教育的专家为指导广大群众进行正确的饮食保健专门撰写的。全书分4篇共l4章，生动扼要地介绍了如何把握健康饮食的总体精髓、健康饮食的具体方法，女性如何吃出柔美和男性如何吃出阳刚等内容，帮助读者树立健康饮食的科学理念，掌握饮食保健的方法与窍门，增长保持健康饮食的智慧和知识。本书内容通俗易懂，深入浅出，可供各层次、各年龄段的读者阅读参考，也可供院校、社区进行人群健康教育时作为教材使用。

📙 相关书籍

  1. 《食物搭配＆营养宜忌100分》高清PDF 本书详细介绍了常见食材自身所具备的功效、四气五味药用特点、饮食禁忌、搭配等，不仅给出了“有益身体”的最佳搭配，还给出了“有害健康”的食材组合，相信读者一定可以将它们很好地活用在生活中。书稿语言简练，体例明晰，内容通俗易懂，十分贴近百姓生活。...
  2. 《只有营养师知道》高清PDF 你担心食品安全问题吗？你知道如何吃最安全、营养吗？你还在被不正确的营养观念忽悠吗？本书意在将食品安全和食品营养方面常见的知识通过科学系统的分析和通俗易懂的语言直观的展现给读者。本书除了介绍人们最关注的食品安全知识，同时也为帮助读者更好地了解食物，认识食物中的营养与健康的关系，更好地利用食物来保持身体......
  3. 《饮食宜忌搭配》高清PDF 本书结合中西医研究成果，告诉您食物有哪些鲜为人知的神奇功效，食物将如何影响您的身体健康，哪些搭配食用将产生意想不到的养生效果，哪些是不能同时食用的，一些食物在食用过程中又有哪些需要特别的注意的地方等。...
  4. 《健康长寿食为天》高清PDF ;本书围绕饮食安全、合理搭配、科学制作等问题进行了系统阐述，重点介绍了如何合理膳食、营养平衡，做好每一个菜，吃好每一顿饭，安排好一日三餐的食物搭配等科学知识。同时，书中还介绍了人体所需的七大营养素及吃五谷杂粮、蔬菜、水果的学问等。其内容科学实用，知识性，实用性，可操作性强，适合大众阅读。...
  5. 《相宜相克圣经》高清PDF 本书介绍了食物与食物的相宜相克，每一种食物分别介绍别名、性味归经、营养成分、以及搭配宜忌，版式美观、图片精美，内容全面丰富。...
  6. 《吃得对不生病 饮食专家带来的营养课》高清PDF 本书由专业营养专家撰写，主要从食物营养、饮食习惯、常见病饮食调理三个方面，全面分析了健康饮食养生之道。告诉大家如何按照健康的饮食原则合理安排膳食等。...
  7. 《膳食营养与食疗保健全书 珍藏本》高清PDF 本书将新的膳食理念、食物营养与食疗等基本知识进行了通俗易懂的介绍。在食物方面，以世界卫生组织以及各国营养保健专家推荐的食物为重点，在食疗方面，以多发病、常见病为重点。同时引用了大量中外学者最新的营养学研究成果。...
  8. 《吃对五色蔬果 营养学博士教你认识植物营养素》高清PDF 本书是第一本介绍植物营养素的大众化书籍，以颜色区分蔬果所含植物营养素之特性，将正确的饮食习惯推广至一般大众，并搜集各种蔬果好记、好做的食用方法，让大家在日常生活中实践多吃水果的营养保健原则。...
  9. 《食物营养排行榜》高清PDF 本书在世界卫生组织“健康食物排行榜”的基础上，综合了多种权威杂志、报刊，以及专家、医者的观点，列出了16份“最佳食物营养排行榜”，从人们最关心的健康问题入手，涉及不同人群的需要，并从日常生活的视角挑选食物，深入浅出地分析了每种食物的营养成分及其功效，目的是为读者提供一个实用、可信的饮食指南。...
  10. 《生活彩书堂 吃对食物不生病》高清PDF 正确的饮食是健康的保证，可越来越多的脂肪肝、心脑血管疾病暴露了现代人对科学饮食的无知。如何才能从日常饮食中达到营养均衡，则样吃才能不生病？ 30种绿色蔬菜是健康的保护神；21大养生中药、19种营养素是开启长寿的密钥。吃对食物，让24类常见疾病悄悄远离。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。