本书分4部分，第一部分为312经络锻炼法益养生，介绍了312经络锻炼法的产生、发展等。第二部分为312经络锻炼法的操作，介绍了312经络锻炼法的具体操作方法等。第三部分为312经络锻炼法益保健，介绍了用312经络锻炼法进行保健的方法。第四部分为312经络锻炼法防疾病，介绍了各种常见病的312经络锻炼法。

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