本书用通俗的语言介绍中国人常见的9种体质，详细介绍平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型的表现、注意事项、各种调养方式，如食物调养、运动锻炼、按摩艾灸、药物敷贴、药物治疗等。让老百姓知道自己到底属于哪一种，因为每个人的体质都不一样，作为养生来讲，不是说很多人适合一种方法。每个人要有一个人养生的方法。

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