本书从人的八种体质入手，分别讲不同体质的人如何养生和养神。作者逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现和易感疾病，帮助人们认识自己是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异，体现个体差异，才能获得事半功倍的效果。

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