本书优美地展现了普拉体的原则，详细地揭示了动作、呼吸和安全训练所需要的其他技巧。

📙 相关书籍

  1. 《美丽瑜伽时间》高清PDF 本书前有介绍，瑜伽带来的改变；正文撰有：准备篇·呼吸、坐姿、热身，心情篇·培养放松的心态，身体篇·塑造完美体质，瘦身篇·健康减肥，体线篇·塑造魔鬼身材，冥想篇·借助冥想洗净心灵的尘埃等章节。...
  2. 《热瑜伽 全球最热门的瘦身方法》高清PDF 本书结合大量图示，从瑜伽的基本知识入手，讲述了热瑜伽、练习热瑜伽的五项基本元素、在家练习热瑜伽的具体方式和方法等。...
  3. 《办公室瑜伽》高清PDF 本书介绍了上班族在办公室进行的手腕、颈肩、眼部、腿部、转体、呼吸等的练习方法。...
  4. 《两性瑜伽》高清PDF 本书包括：瑜伽与两性；单人体位；双人体位冥想预备功等四章内容。...
  5. 《百分魔体瑜伽》高清PDF 本书讲述了什么是青春养生操、瑜伽所必需的器材、什么是百分魔体瑜伽、瑜伽动作、手指按摩技法、青春配方养生饮食等。...
  6. 《养生瑜伽》高清PDF 本书包括：瑜伽与养生；强健消化系统的瑜伽法；强健神经系统的瑜伽法；强健内分泌系统的瑜伽法；强健循环系统的瑜伽法等九章内容。...
  7. 《简易减压瑜伽》高清PDF 本书图文并茂，介绍了如何利用瑜伽来改善令人烦恼的症状、柔软僵化的肌肉、促进血液循环、缓解紧张、舒缓情绪等，以达到促进身体健康的目的。...
  8. 《健康瑜伽》高清PDF 本书以图文的形式介绍了瑜伽的呼吸法、6个系列基本体位，而且还介绍了可在家练习的各种简便易行的瑜伽体位，以及在短时间内即可奏效的小练习步骤。...
  9. 《随时随地的瑜伽》高清PDF 本书教你减轻压力的呼吸技巧，伸展运动技巧和放松技巧让你看起来更年轻，更有自信，精力更充沛。其中对每个动作均做了讲解，并配有展示图片。...
  10. 《随身瑜伽美体教练》高清PDF 本书结合丰富示例，从瑜伽基本知识、练习的益处入手，对瑜伽的饮食观，练习的要求进行阐述，提供了每天短时间的组合练习等。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。