《表1 力量器械的使用情况调查(N=646)》

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《德州市健身中心健身人群的腿部力量训练状况调查分析》

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由表1可知，健身人群平均每天手臂训练器械的使用次数最多。手臂训练主要包括肱三头肌和肱二头肌的训练，手臂肌群属于小肌肉群，训练动作容易控制，训练时视觉效果比较好，是健身人群最喜爱的训练部位。胸部训练器械的使用次数位居第二。胸肌是所有健身男士最追捧的大肌肉群，强大的胸部肌肉给人带来自信和安全感。腹部训练器械的使用次数位居第三。使用次数最少的训练器械就是腿部训练器械，平均每天只有65次，比例只有10.1%。腿部训练器械中有自由力量器械和固定力量器械，腿部固定器械使用人数比自由腿部力量器械使用人数多。腿部肌群作为人体最大的肌肉群，比其他训练部位的训练动作强度都要剧烈。训练后恢复较慢，训练方法难掌握，训练时易受伤。通过数据对比清晰得出，相对于腿部的力量训练，大多数人更多的是进行其他部位的锻炼。健身人群腿部训练的频率和次数相对滞后，间接反映出健身人群腿部肌群的发展也相对滞后。