《表3 射击姿势横向站立测试（单位：秒）》

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《身体运动功能训练在国家女子手枪队平衡能力训练的应用研究》

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射击姿势横向站立测试分析：将半圆柱体横放，平面朝上，运动员两脚略肩宽站立圆柱体上，上身射击姿势，闭眼测试站立时间。在单腿闭眼站立测试中，运动员几乎都是左右倾倒导致测试失败，可以看出更侧重于反应运动员站立时左右方向的平衡能力和控制身体的能力。较于单腿站立，横向站立测试则是在降低左右方向的影响下，通过减小接触面积增加前后方向上的难度。在运动员、教练员交谈后，运动员在平时训练甚至比赛时，经常出现身体前后方向的移动，从而影响到心理，进而矫正过多影响到技术。表3中，在训练前的测试中，均值为13S，但是20秒以上仅两人，熊、陈两人在测试中表现不好，仅5S和6S。测试结果也正与两人在平时训练中易出现身体整体或重心前后方向上的晃动，在平时训练基础上，对两人着重进行了踝关节伸、屈训练，平衡垫上前后阻力移动练习等，后侧数据中4人在2S以上，占比提高25%，平均增长5.7S，由此可见在视觉信号被破坏后，通过加强体能训练，可以提高运动员肢体中肌肉肌腱之间与本体感觉相互配合的效果。此外，在平时训练和测试过程中，可能由于运动员自身长年累月的姿势盆骨左下倾斜、微右后旋转，上半身要“坐”、“沉”下来的原因，运动员后倒下来的次数较多。训练中泡沫轴训练中，燕式平衡和前后滚动的练习、橡皮带提踵等练习通过提高运动员小腿腓肠肌、深层的比目鱼、胫骨前肌，及大腿、臀部的肌肉对运动员纵向的平衡能力、本体感觉都有很大提升。