《表2 单腿闭眼测试一览表（单位：秒）》

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《身体运动功能训练在国家女子手枪队平衡能力训练的应用研究》

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单腿闭眼站立测试：运动员单腿站立，异侧腿屈膝高抬，大腿与地面保持水平，双臂自然垂于两侧，然后闭眼计时。作为国家队体能考核标准中的一项，它反映的是运动员在没有视觉信息下、非稳定状态下保持平衡的一种能力。闭眼是控制视觉感受器的信息获得，此时人体平衡的维持需要本体感觉系统和前庭感觉系统代偿来完成。单腿闭眼站立时偏重于测试静态时的本体感觉和前庭功能。如表2中，训练前侧测试中有5人低于40秒，占比62%，平均成绩为35.6。后侧中低于40秒的人数减少为1人，平均成绩48.75。其中王某和熊某两人皆是睁眼单腿站立可达60秒以上，但是闭眼以后成绩迅速下降，在加强了软垫和燕式平衡、以及单腿站立等训练后，成绩进步很大。整体上从数据来看，涨幅明显，具体结合到训练中，臀部腿部的力量训练保证了支撑以及反馈调整的条件，本体感觉上，TRX练习，平衡软垫练习、橡皮带练习、单腿站立练习中燕式平衡、回环站立等练习，练习中体态的变化等都会对运动员自身的本体感觉造成影响。前厅功能上，训练中加上闭眼、转头、以及身体位置的变化等方式来影响前厅前厅功能功能。在视觉信号切断下，着重从本体感觉和前庭功能上训练，对运动员单腿闭眼站立很有意义。