《表3 训练前后1、2组股后肌群厚度表》

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《两种腿弯举动作对股后肌群激活效果的对比分析》

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注：*：P<0.05，差异性显著；**：P<0.01差异性非常显著

从表3中可知，经过24周的训练，1组股二头肌厚度训练后较训练前增长了0.56cm，P<0.01，有非常显著的差异，半腱半膜肌训练后也增长了0.45cm，P<0.01，有非常显著的差异。2组股后肌群厚度在训练后增长了0.13cm，差异性显著，半腱半膜肌的厚度也有所增长，但P<0.05，差异性显著。两种动作训练后股后肌群的厚度均有所增长，以俯卧腿弯举训练的增长效果明显。