《表3 通常运动强度：论大学生体育休闲能力的培养》

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《论大学生体育休闲能力的培养》

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运动强度制订是否恰当直接影响体育锻炼效果。运动强度过小，达不到身体刺激强度阈值，则没有健身效果；反之运动强度过大，不仅运动效果不会进一步增加，而且，可能会造成运动伤害。因此，科学制定运动处方中的运动强度至关重要。