《表1 四项需求身体结构层次表》

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《浅析高效提升高考体育术科成绩的方法》

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身体结构层次是依照每项动作技术需要身体的部位。例如表1:铅球我们是通过手臂投掷出，但也需要我们髋关节向上送出力量，而髋关节的力量来源于大腿的蹬送。想要推出铅球我们首先想到手臂，手臂力量越大，球推得越远，想要成绩再好一点，我们加上髋关节转动，髋关节转得越快成绩越好，再要更好的成绩，加上腿部蹬地的力量。所以身体结构上看训练需要的三大重要部位，手臂，髋关节，腿部。同理800m；跑是人体两脚交替支撑，腾空并伴以相应身体环节摆动使整体快速位移的过程，首先需要腿的交替支撑，并有腾空。如何才能是腿快速长时间的交替支撑，则需要耐力，心肺功能强大。最后相应身体环节快速位移，则是需要手臂来维持平衡和协调。800m属于耐力的考察，其对下肢和心肺功能要求很大。训练安排从身体结构上看，可以更合理安排训练内容。则立定三级跳、100m一样。从中看出训练每一项的身体结构需求，并且发现一些项目有相同需求。在训练安排可以把相同归一类。再区别对待二层身体部位和三次身体部位需求。以达到全覆盖训练。