《表7 无锡市五年制高职女子篮球训练负荷分级》

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《五年制高职女子篮球队基础训练计划制定探究》

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研究制定青少年运动员的负荷量统一分类标准时，一般采用气体测量标准，根据运动训练学的知识，遵循以下原理:无氧代谢阈应限制在4毫克分子/升水平内；当乳酸盐处于4一7毫克分子/升水平时所做的练习，其能量供给带有混合性质；混合和无氧分区的界限是10毫克分子/升。在训练负荷等级划分上采用一分钟心率指标的标准，低强度负荷心率一分钟在130次以下，中强度的负荷一分钟在131-135之间，大强度的负荷156-175次/min，超大强度负荷175次/min以上，遵循这样的训练负荷的动态变化趋势。