《表7 温州地区体校男子篮球队运动员柔韧训练内容》

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《青少年篮球队体能训练现状调查——以温州地区体校青少年为例》

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柔韧素质是的提高有利于肌肉与速度结合的发挥，在个人技术中良好的柔韧性可以加大幅度动作，在赛场上获得优势，并且加强柔韧性可以防止运动关节的损伤。通过对温州地区体校男子篮球队运动员柔韧训练内容调查分析（见表7），四支队伍的柔韧性训练强度几乎是一致的。青少年应加强柔韧素质的练习。