《表1 青少年平衡木基本功训练主要内容》

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《青少年平衡木基本功训练的重要性研究》

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实际上平衡木基本功训练包括很多的内容，其中包括各种单个动作、多个动作和连接动作。对于初学者来说，主要以单个动作和分解动作训练为主。我们可以将青少年平衡木基本功训练内容分为以下几个阶段，如表1所示：