《表2 王××骨盆肌群力训练前后对比》

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《三级跳远运动员课余训练思路分析——以宁波市镇海中学为例》

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当然在做专项素质练习中也要根据不同训练阶段（恢复阶段、专项准备阶段、专项加量周、专项强度周、比赛周）采取不同的训练要求和训练调整，如在做跨步跳练习时就可以采取长距离重复练习——中距离负重练习——行进间短距离计时练习来适应恢复阶段——专项准备阶段——赛前准备阶段专项技术的不同要求。经过1个冬训的强化训练，从表2数据可知，王××的骨盆肌群力量有了大幅度的提升，这也为几乎同时进行的技术训练提供了坚实的物质基础。